目錄中考?jí)|排球技巧 體育中考排球連續(xù)墊球 中考排球?qū)|球技巧 中考排球自墊球動(dòng)作要領(lǐng) 中考體育排球墊球動(dòng)作要領(lǐng)
中考排球墊球動(dòng)作要領(lǐng)介紹如下：
1、準(zhǔn)備姿勢(shì)
分為稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)、半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)、低蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)。在對(duì)墻墊球時(shí)，應(yīng)采用半蹲姿勢(shì)。半蹲姿勢(shì)要求兩腳開立，兩膝彎曲，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線應(yīng)在腳尖前面，兩臂放松自然彎曲于腹前。
2、球觸手臂部位和擊球部位
用前臂的手腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右的兩小臂橈骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面擊球緩御攜；擊球的后側(cè)下部。
3、兩手臂夾緊，直臂擊球
兩臂夾緊前伸，插入球下，通過提肩、頂肘、壓腕、抬臂動(dòng)作擊球。
4、方向的控制
正對(duì)來球，利用正確的動(dòng)作，將球墊至自己的正前方。
5、全身協(xié)調(diào)用力
上、下肢的協(xié)調(diào)用力。
擴(kuò)展資料
排球考試操作規(guī)范及要求：
1、考生聽到報(bào)號(hào)后，進(jìn)入測(cè)試區(qū)域，原地拆局將球拋起，第一次墊球成功后開始計(jì)時(shí)，個(gè)人連續(xù)正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準(zhǔn)確、達(dá)到規(guī)定的高度。
2、每次測(cè)試時(shí)間不超過1分鐘。每人測(cè)試兩次，記錄成績(jī)較好的一次。
3、墊球未超時(shí)者，球落地或出現(xiàn)犯規(guī)行為，該次測(cè)試結(jié)束；超時(shí)者，到規(guī)定時(shí)間后，該次測(cè)試自動(dòng)結(jié)束。男生墊球的高度（從地面起至球的底部）不低于2.35米，女生不低于2.15米。測(cè)試時(shí)，方法正確，高度符合要求的墊球方能計(jì)數(shù)。計(jì)墊球的個(gè)數(shù)。
4、考生考試時(shí)，出現(xiàn)球觸及標(biāo)志物等情況，造成的后果由考生負(fù)責(zé)；出現(xiàn)犯規(guī)行為擾伏者，儀器設(shè)備立刻停止計(jì)數(shù)，當(dāng)次測(cè)試結(jié)束，墊球數(shù)量以犯規(guī)時(shí)儀器設(shè)備記錄的個(gè)數(shù)為準(zhǔn)。
墊排球是用于接發(fā)球、接扣球、接吊球、接攔回球和處理各種難球腔粗的主要方法地是保證本方進(jìn)攻的基礎(chǔ)。墊球時(shí)，必須有正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)、大圓鬧合理的擊球手型、準(zhǔn)確的擊球動(dòng)作和合理的擊球部位以及調(diào)整手臂與地面的適宜用力角度，才能取得良好的墊球效果。
1、手臂必須繃直，在球的時(shí)候不能彎曲。
2、墊球的時(shí)候不要大力揮臂，墊球其實(shí)不只用的是揮臂
3、感覺很重要，在擊球的時(shí)候要有感覺，在什么位置上擊球，要記住。
4、跑動(dòng)要積極，不要站在場(chǎng)上就不動(dòng)了，要主動(dòng)去接，努力把球墊到最合適的位置上。
拓展資料
排球（volleyball）是球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，球場(chǎng)長(zhǎng)方形，中間隔有高網(wǎng)，比賽雙方（每方六人）各占球場(chǎng)的一方，球員用手把球從網(wǎng)上空打來打去。排球運(yùn)動(dòng)使用的球，用羊皮或人造革做殼，橡膠排球場(chǎng)地設(shè)備簡(jiǎn)單，比賽規(guī)則容易掌握。
排球場(chǎng)地設(shè)備簡(jiǎn)單，比賽規(guī)則容易掌握。既可在球場(chǎng)上比賽和訓(xùn)練，亦可以在一般空地上活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量可大可小，滾罩適合于不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)、不同訓(xùn)練程度的人。
規(guī)則規(guī)定，比賽中球不能落地，不得持球、連擊。擊球時(shí)間的短暫，擊球空間的多變，決定了排球的高度技巧性。
——排球
對(duì)墻墊排球的方法如下：
中考要求考生與墻至少保持1.5米的距離，墊出的球往往擊在距地面1.5米及以上的墻面上。這就要求考生要學(xué)會(huì)墊較近距離的球和接來球力量較小的球。因此迎向來球時(shí)，身體重心應(yīng)隨著擊球動(dòng)作向前上方移動(dòng)。（向前上方主動(dòng)迎球可減小來球的力量和距離，有利于更好地?fù)羟蚝驼{(diào)整。）
1.根據(jù)墻面反彈來的球，合理控制擊球力量。在剛開始練習(xí)的時(shí)候力量會(huì)時(shí)小時(shí)大，容易掉球，所以應(yīng)該先對(duì)墻近距離的練習(xí)，然后慢慢過渡到稍遠(yuǎn)距離的練習(xí)。
2.正面向上墊高、低球的練習(xí)。對(duì)墻墊球過程中力度、重心、距離等因素的變化做卜會(huì)造成球忽高忽低，我們首先可以采用原地連續(xù)變換墊高低球的方枯胡芹法練習(xí)墊球（如墊3次低球后馬上墊2次高球），技能熟悉后運(yùn)用到對(duì)墻墊的練習(xí)中，做遠(yuǎn)近距離變換墊球練習(xí)。
3.反復(fù)練習(xí)，調(diào)整達(dá)到上、下肢的用力協(xié)調(diào)。
考試中的基本動(dòng)作就是對(duì)墻墊球，所以平常練好墊球技術(shù)，考試時(shí)拿高分就不是什么難事。雖然這是最基本的一項(xiàng)技術(shù)，比較容易學(xué)，但不少學(xué)生因未能掌握技術(shù)要領(lǐng)，導(dǎo)致墊球的動(dòng)作不正確，考試沒畢時(shí)容易失誤。
技巧如下:
1、手臂必須繃直，在球的時(shí)候不能彎曲。
2、墊球的時(shí)候不要大力揮臂，墊球其實(shí)不只用的是揮臂
3、感覺很重要，在擊球的時(shí)候要有感覺，在什么位置上擊球，要記住。
4、跑動(dòng)要積梁滲極，不要站在場(chǎng)上就不動(dòng)了，要主動(dòng)去接，努力把球墊到最合適的位置上。
墊球時(shí)，必須有正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)、合理的擊球手型、準(zhǔn)確的擊球動(dòng)作和合理的擊球部位以及調(diào)整手臂與地面的適宜用力角度，才能取得良好的墊球效果。
拓展資料:
排球是球橡山脊類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，球場(chǎng)長(zhǎng)方形，中間隔有高網(wǎng)，比賽雙方（每方六人）各占球場(chǎng)的一方，球員用手把球從網(wǎng)上空打來打去。排球運(yùn)動(dòng)使用的球，用羊皮或人造革做殼，橡膠做膽，大小和足球相似。
墊球：是借助蹬地、抬臂動(dòng)作，用雙手前臂的前部，利唯槐用來球的反彈力將球擊出的技術(shù)動(dòng)作。墊球在比賽中多用于接發(fā)球、接扣球和接攔回球，是比賽中爭(zhēng)取多得分、少失分由被動(dòng)變主動(dòng)的重要技術(shù)。
參考資料：排球_
我氏李悉是初一的，在第一擾喊節(jié)體育課我就可以墊滿５０個(gè)了，我成功的秘訣就是不僅兩手臂伸直夾緊,手腕下壓,膝蓋稍曲，擊球時(shí)手臂不彎曲，最重要的一點(diǎn)就是手臂的柔軟，夾直的手臂在球落如你的手腕的瞬間手臂也要柔軟的上挺，再找好擊球的落點(diǎn)回?fù)舫鋈ィ@樣做的好處就是減少球擊的力量，不僅可以使你的手承受的壓力變小，還可以是你的回?fù)舾辛Γ蛞欢ㄒM力往上墊，如果你沒找好角度墊，還可以通過腳步快速殲乎跟上來挽救，相信你一定可以墊滿３０的
