目錄1000米成績對照表 中考1000米速度訓(xùn)練快跑鞋 中考體測1000米 中考1500米 中考1000米跑步技巧
中考男子凳宴1000米及格成績每個省份要求可能會有不同，按照全國學(xué)生體質(zhì)健康網(wǎng)脊困《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)評分表》規(guī)定，男子1000米4分35秒以內(nèi)屬于棗野銀及格
中考跑步1000米滿分（分值為10分）：3分37秒。
根據(jù)《初中畢業(yè)稿慧姿升學(xué)體碧兄育現(xiàn)場考試成績標(biāo)準(zhǔn)（男）》該表規(guī)定10分中1000米，全程時間為3分37秒;及格得分為6分。4分49秒為及格時間;其中6.5分的標(biāo)準(zhǔn)時間是4分36秒，標(biāo)準(zhǔn)時間7分是4分23秒，所以按照4分30秒超過4分36秒，但是沒有達(dá)到4分23秒，所以得分應(yīng)該是6.5分。
男生1千米和女生800米規(guī)則：
1、在200或400米環(huán)形跑道上進(jìn)行。
2、站立式起跑?；⌒纹鹋芫€出發(fā)，起跑口令發(fā)出前越過起跑線為犯規(guī)。起跑后不分跑道。跑程中不得踏進(jìn)跑道左側(cè)跑道線，遵循右側(cè)超越田徑規(guī)則?？荚囘^程中考生無犯規(guī)現(xiàn)象，記為鍵絕成績有效。不得推、拉、阻擋他人跑進(jìn)，不得由他人代跑，借助他人力量跑進(jìn)。
3、考生在6分鐘內(nèi)跑完全程，按秒表記錄的分、秒記錄成績，不足一秒不計取。6分鐘內(nèi)未跑完全程者，考務(wù)員將考生帶離跑道，時間按6分鐘處理，成績記為0分。
4、考生以15人左右編為一組，每個考生一次考試機(jī)會。
中考男生1000米成績標(biāo)準(zhǔn)是：
中考長跑(1000米)的及格成績是4'55"。
初三年級的男尺賣生中考1000米長跑的成績等級：
及格(60分)：4'55"。
良好(80分)：4'05"。
優(yōu)秀(90分)：3'50"。
滿分(100分陵慎逗)：3'40"。
中考體育1000注意事項：
1、認(rèn)真做好運動前的準(zhǔn)備活動
中考體育1000米很容易造成肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機(jī)會更多。防止的唯一辦法是賽前的準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動越充分越不容易受傷?？稍诼艿幕A(chǔ)上對肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進(jìn)行活動，強(qiáng)化肌肉韌帶的力量，提高機(jī)體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，從而防止受傷，就可提高運孝埋動成績。
2、運動或比賽前
中考體育1000米前學(xué)生應(yīng)注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應(yīng)控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
3、運動或比賽后
應(yīng)做好放松活動，以盡快恢復(fù)體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進(jìn)行放松性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
中考跑步1000米滿分（分值為10分）為3分37秒。
根據(jù)《初中畢業(yè)升學(xué)體育現(xiàn)場考試成績標(biāo)準(zhǔn)（男）》該表規(guī)定10分中1000米，全程時間為3分37秒;及格得分為6分。4分49秒為及格時間臘桐數(shù);其中6.5分的標(biāo)準(zhǔn)時間是4分36秒，標(biāo)準(zhǔn)時間7分是4分23秒，所以按照4分30秒超過4分36秒，但是沒有達(dá)到4分23秒，所以得分應(yīng)該是6.5分。
中考體育1000米訓(xùn)練方輪高法：
1、速度和專項能力練習(xí)
中考體育1000米準(zhǔn)備活動：平時慢跑1000米，適應(yīng)后再慢跑1500米，不斷延長跑步距離，讓耐力增強(qiáng)。另外，還可以進(jìn)行各種拉長訓(xùn)練、協(xié)調(diào)訓(xùn)練、沖泡、彈性跑訓(xùn)練等。
2、小力量、一般耐力練習(xí)輪首
準(zhǔn)備活動：慢跑1500-2000米，增強(qiáng)自身耐力，如果情況允許，可以練習(xí)沖跑和彈性跑，增加自身腿部力量和擺臂速度。
中考體育成績男子1000米長跑里面，四分55秒及格。
根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(2014年修訂)》規(guī)定：初中、高中、大學(xué)各年級都測試耐力跑，男生測試1000米跑，女生測試800米跑。
初三年級的男生中考1000米長跑的成績等級：
及格(60分)：4'55"，良好(80分)：4'05"，優(yōu)秀(90分)：3'50"，滿分(100分)：3'40"。
擴(kuò)展資料：
新修訂的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》適用于全日制普通小學(xué)、初中、普通高中、中等職業(yè)學(xué)校、普通高等學(xué)校的學(xué)生，將學(xué)生按照年級劃分為不同組別，身體形態(tài)類中的身高、體重，身體機(jī)能類中的肺活量，以及身體素質(zhì)類中的50米跑、坐位體前屈為各年級學(xué)生共性指標(biāo)。
1、《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》(以下簡稱《標(biāo)準(zhǔn)》)是國家學(xué)校教育工作的基礎(chǔ)性指導(dǎo)文件和教育質(zhì)量基本標(biāo)準(zhǔn)，是評價學(xué)生綜合素質(zhì)、評估學(xué)校工作和衡量各地教育發(fā)展的重要依據(jù)。
是《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》在學(xué)校的具體實施，適用于全日制普通小學(xué)、初中、普通高中、中等職業(yè)學(xué)校、普通高等學(xué)校的學(xué)生。
2、本標(biāo)準(zhǔn)從身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)等方面綜合評定學(xué)生的體質(zhì)健康水平，是促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展、激勵學(xué)生積極進(jìn)行身體鍛煉的教育手段，是國家學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)體系和學(xué)業(yè)質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)的重要組成部分，是學(xué)生體質(zhì)健康的個體評價標(biāo)準(zhǔn)。
3、本標(biāo)準(zhǔn)將適用對象劃分為以下組別：小學(xué)、初中、高中按每個年級為一組，其中小學(xué)為6組、初中為3組、高中為3組。大學(xué)一、二年級為一組，三、四年級為一組。
4、小學(xué)、初中、高中、大學(xué)各組別的測試指標(biāo)均為必測指標(biāo)。其中，身體形態(tài)類中的身高、體重，身體機(jī)能類中的肺活量，以及身體素質(zhì)類中的50米跑、坐位體前屈為各年級學(xué)生共性指標(biāo)。
5、本標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)年總分由標(biāo)準(zhǔn)分與附加分之和構(gòu)成，滿分為120分。標(biāo)準(zhǔn)分由各單項指標(biāo)得分與權(quán)重乘積之和組成，滿分為100分。
附加分根據(jù)實測成績確定，即對成績超過100分的加分指標(biāo)進(jìn)行加分帶攔悉，滿分為20分;小學(xué)的加分指標(biāo)為1分鐘跳繩，加分幅度為20分;初中、高中和大學(xué)的加分指標(biāo)為男生引體向上和1000米跑，女生1分鐘仰臥起坐和800米衡喚跑，各指標(biāo)加分幅度均為10分。
6、根據(jù)學(xué)生學(xué)年總分評定等級：90.0分及以上為優(yōu)秀，80.0～89.9分為良好，60.0～79.9分為及格，59.9分及以下為不及格。
參考資料來源：---體育中考
參考資料蠢乎來源：---國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)
