目錄中考體育800米標(biāo)準(zhǔn) 中考800米多少滿分男生 女生800米成績(jī)對(duì)照表 2023中考體育標(biāo)準(zhǔn)評(píng)分表 跑800米作弊小技巧
4′12。
中考體育800米的是極其考驗(yàn)人的耐力的，中距離跑是最富挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，它需要足夠強(qiáng)大的生理機(jī)能和頑強(qiáng)的拼搏精神。中考體育800米的及格成績(jī)?yōu)?′12〞，每個(gè)階段的分?jǐn)?shù)都是不一樣的。
女生跑800米時(shí)應(yīng)該注意：
注意呼吸的節(jié)奏
800米屬于一個(gè)耐力運(yùn)動(dòng)，在跑步的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)缺氧、呼吸不足的狀態(tài)，由于缺氧，在800米跑時(shí)人體的呼吸和心血管的活動(dòng)回加劇。中考女生在跑800米時(shí)應(yīng)該注意呼吸的節(jié)奏，很多女生在跑800米訓(xùn)練的時(shí)候斗都會(huì)出現(xiàn)呼吸感到急促、兩腳沉重，四肢不聽(tīng)使喚，感覺(jué)胸悶、氣喘不上來(lái)的感覺(jué)，有的甚至?xí)霈F(xiàn)更嚴(yán)重的問(wèn)題，但是這都是正常的現(xiàn)象，只要平時(shí)多加訓(xùn)練就能擺脫這個(gè)現(xiàn)象。
跑800米前的熱身運(yùn)動(dòng)不可少
跑前一定要做好充足的運(yùn)動(dòng)以免在跑步的途中出現(xiàn)一些極端的問(wèn)題，跑前做好做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng)，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、把肌肉都活動(dòng)開(kāi)，做好跑前的熱身運(yùn)動(dòng)。同時(shí)在飲食上也要注意一下，考試當(dāng)天絕對(duì)不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時(shí)嗓子會(huì)發(fā)粘。本來(lái)跑800米的時(shí)候嗓子就會(huì)出現(xiàn)血腥味道，不建議跑前再吃一些甜食增加負(fù)擔(dān)感。
中考800米跑步及格是四分二十一秒。
中考800米3′35″為滿分，跑過(guò)了一百米后，從過(guò)了第一個(gè)彎道后到第一圈跑完，保持勻速，保證不要讓自己的速度慢下來(lái)。雖然你速度慢下來(lái)了，但意志上一定要有保持速度的想法。
800米呼吸技巧：
1、嘴和鼻子同時(shí)呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)通過(guò)，可以濕潤(rùn)空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
2、跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。
步子：800米跑步子大小都無(wú)所謂，怎么習(xí)慣就怎么跑，不要輕易改變。
中考女生800米3分30秒是滿分。
以下是根據(jù)義烏初中的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)來(lái)回答，800米跑，初二女生3分22秒跑完全程可得滿分10分，4分02秒可得及格分6分，初三女生3分15秒跑完全程可得滿分10分，3分55秒可得及格分6分。另外，只要跑完全程就可以得5分。800米跑可以說(shuō)是最能體現(xiàn)學(xué)生體能的一個(gè)測(cè)試。不同地區(qū)考試項(xiàng)目不同，且評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，考試時(shí)間均有差異，須根據(jù)自身所在區(qū)域進(jìn)行鑒別。
體育中考是通過(guò)統(tǒng)一測(cè)試的形式對(duì)應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評(píng)價(jià)的統(tǒng)一測(cè)評(píng)模式，即通過(guò)測(cè)運(yùn)動(dòng)成績(jī)和測(cè)現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來(lái)進(jìn)行體質(zhì)評(píng)價(jià)。體育中考的時(shí)間一般在每年3月份到5月份期間，各地時(shí)間不同。考試成績(jī)影響學(xué)生的高中錄取。
中考必考體育項(xiàng)目是男生1000米和女生800米，仰臥起坐，擲實(shí)心球，引體向上，立定跳遠(yuǎn)等。
期末根據(jù)已考核項(xiàng)目的成績(jī)，評(píng)定學(xué)生的學(xué)期成績(jī)及對(duì)應(yīng)等級(jí)，并根據(jù)等級(jí)評(píng)定最終考核分?jǐn)?shù)。具體辦法為所考核項(xiàng)目得分之和的平均數(shù)即為學(xué)生考核的百分制成績(jī)（小數(shù)點(diǎn)后的數(shù)字非“0”者，按照“四舍五入”的原則處理），根據(jù)百分制成績(jī)確定評(píng)價(jià)等級(jí)，對(duì)應(yīng)的等級(jí)分別為，優(yōu)秀（85—100分），良好（75—84分），及格（60—74分），不及格（59分以下）。
中考女生800米滿分為三分二十五秒。
對(duì)于女生陸襲來(lái)說(shuō)，800米對(duì)他們完成起來(lái)還是有一些艱難因?yàn)橛泻芏鄬W(xué)生很早握兄害怕這個(gè)項(xiàng)目所以說(shuō)他們從開(kāi)始就沒(méi)有好好生生的練習(xí)因此在跑步的時(shí)候這個(gè)項(xiàng)目的成績(jī)就顯得比較差一點(diǎn)如果想達(dá)到滿分3分25秒這個(gè)成績(jī)就需要認(rèn)真的訓(xùn)練。
800米技巧分析
1、女生800項(xiàng)皮判目可分為，站立式起跑加速跑途中跑沖刺跑四個(gè)階段。每個(gè)階段都有不同的技術(shù)動(dòng)作和注意事項(xiàng)。站立式起跑，聽(tīng)到槍聲后兩腿用力蹬地兩臂則同時(shí)配合腿部動(dòng)作快而有力并且有節(jié)奏的擺動(dòng)上體盡量保持前傾并逐漸抬起確保在短時(shí)間內(nèi)快速完成起跑動(dòng)作。
2、加速跑，起跑動(dòng)作完成后此時(shí)體力充沛一定要抓緊時(shí)機(jī)快速的跑請(qǐng)注意雙手?jǐn)[動(dòng)幅度盡量大腳部跨度要大有利于縮短跑步時(shí)間。
3、途中跑，一般運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的一圈大約為400米一圈以后人的體力會(huì)有些透支此時(shí)我們可以稍微放慢跑步速度做深呼吸動(dòng)作即深吸一口氣再長(zhǎng)吐一口氣反復(fù)幾次你會(huì)感覺(jué)身體的不適感得到緩解這樣做是為給下一步最后的沖刺跑做好充分的準(zhǔn)備。
4、沖刺跑，最后200米同學(xué)們要用拼盡全身力氣往前沖腦海里保持一個(gè)信念告訴自己我一定可以拿滿分。
其他信息：
根據(jù)國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)女生耐力跑單項(xiàng)評(píng)分表規(guī)定合格線為：高中：高一800米滿分4＇40＂譽(yù)讓，高二800米滿分4＇38＂，高三800米滿分4＇36＂。體育特長(zhǎng)生男生800米滿分成績(jī)是3分21秒，女子滿分是3分38秒。 高中體考800米滿分時(shí)間 高中體考800米滿分是3.10分鐘。 高中體考800米跑步滿分成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)是3.10分鐘，95分成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)是3.18分鐘，90分成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)是3.25分鐘，85分成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)是3.32分鐘，80分成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)是3.39分鐘。 75分成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)是3.47分鐘，70分成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)是3.57分鐘，65分成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)是4:08分鐘，60分成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)是4.20分鐘，55分成績(jī)標(biāo)準(zhǔn)是4.24分鐘。 高中體考800米多長(zhǎng)時(shí)間及格 高中體考不同省份對(duì)學(xué)生要求的長(zhǎng)跑成績(jī)都不一沖虛雀樣，但基本上都是男生高中體考1000米，女生高中體考800米成績(jī)測(cè)試。 在高中時(shí)男生的1000米體考成績(jī)及格線是四分二三十秒，有的省份可能要求嚴(yán)一點(diǎn)，4分20多秒是及格線，一般女子800米的及格線也是4分20多秒。有的省份要求松一些，可能4分30多秒就散早能及格。 高中生如果能再快個(gè)大半分鐘的話，就可以拿到滿分。高中從高一到高三，高中的體考成績(jī)只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)，可能每升一級(jí)，跑步的成績(jī)會(huì)多要求那么一秒。 不過(guò)現(xiàn)在很多高中的體育課都是給學(xué)生自由玩耍的，畢竟平時(shí)上課壓力都那么大了，體育課再一直訓(xùn)練，勢(shì)必會(huì)讓一部分學(xué)生得不到釋壓。 注意：高中體考800米在起跑時(shí)要迅速提速搶占第一道，要是你能力比較高可以領(lǐng)跑，如果自己能力不是很好就站準(zhǔn)第一道，等其他人超你，當(dāng)有一個(gè)人超過(guò)你后就緊跟第一跑。 高中體考800米不要讓別人塞到你和第一中間，假如中途有人超越第一名，你也要跟著超越，始終站在第二第三的位置，如果說(shuō)第一名在第一圈跑的很快，你跟上去了，但是后面的人都跟不上的話，如果你覺(jué)得不累就跟緊她，若是很累就不要跟了，她很可能跑不完一圈或完不成比賽就跑不動(dòng)了。
