目錄即將中考的學生每天睡多久 初三孩子睡多久最好 初三學生睡眠時間多少為宜 九年級學生睡眠時間標準 初三學生每天睡幾個小時合適
答：初三學生睡8小時比較好。
早上6點起床比較好，這纖弊個時候，空氣好，如果此時讀書，對書閉喚中的知識會記得很深。
晚上22：00點左右睡，比較好。到6點起床，剛好8個小時。
成年人的話毀態(tài)族，23：00睡最好，到6點可睡7個小時。
初中生的睡眠時間在8小時左右。
初中生的睡眠時間在8小時左右，每個孩子的睡眠時間會有個體差明巧敬異，有的孩子相對睡眠時間比較少就可以滿足正常的需求，也有的孩子需要的時間會略長，以保證孩子寬槐一天都有清醒狀態(tài)為主要標準。
不同的年齡段的睡眠時間會有差異，嬰兒階段的睡眠時間可能13-15個小時，學齡前一1個小時左右，小學生保證10小時左右的睡眠，初中生盡量保證8小時左右的睡眠時間。睡眠的最佳時間是晚上11點到早晨6點之間，讓孩子有充分的休息。
長時間的睡眠不足會讓孩子的生長發(fā)育受影響，甚至會影響孩子正常的機體發(fā)育。孩子的生長激素一般是在夜間睡眠分泌比較多，特別是初中生進入了青春期，生長激素如果分泌不好會影響身高的發(fā)育。所以盡量保證孩子在晚上11點之前能夠入睡，早晨6點左右再起床，讓孩子有充分的休息。
初中生睡前用溫熱水洗腳，有利于消除疲勞，有利于腦細胞由興奮轉為抑制，從而促進睡眠，同時睡前喝奶可以鎮(zhèn)靜安神、補充鈣質(zhì)、防激慎止骨質(zhì)疏松。
9個小時。
我國教育部印發(fā)的《義務教育學校管理標準》明確要求，家庭、學校要配合好，保證小學生每天有10小時睡眠時間、初中生每天有9小時。中小學生正處于生長發(fā)育關鍵期，長期睡眠不足影響身心健康。
1、生長激素在睡眠中分泌旺盛，睡眠不足會對身高、發(fā)育正禪埋等造成不良影響。
2、孩子長期睡眠不足，免疫力和抵抗力降低，會給病毒可乘之機。
3、睡眠不足影響神經(jīng)，造成孩子記憶力下降、注意力不集中，影響學習效率，陷入惡性循環(huán)。
擴展資料：
瑞典一家醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發(fā)生心臟病的機會襲爛增加。澳大利亞的一個研究學會提出，人體的細胞分裂多在睡眠中進行，睡眠不足或睡舉螞眠紊亂，會影響細胞的正常分裂，由此有可能產(chǎn)生癌細胞的突變而導致癌癥的發(fā)生。
一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠時間不同，中小學生每天應睡8-9小時，成年人每天需睡7-8小時。
事實證明，睡眠不足，正在不可修復地透支中小學生的青春和健康。國外一家研究機構多年的跟蹤調(diào)查表明，孩子的睡眠與他們的智力發(fā)展緊密相關，那些每晚睡眠少于8小時的孩子，有61%學習跟不上，39%成績平平，而每晚睡眠在10小時左右的孩子，只有13%學習落后，76%成績中等，11%成績優(yōu)良。
參考資料來源：
參考資料來源：
正常的話，能睡8到9個小時，晚上知乎10點褲兆睡，6點起床。
學習負擔重的，比如我那會，天天做試卷，做到夜里12點，初三下學期眼睛都近視搭純悉了。就睡了5個小時。
每個人的睡眠時長不同，但是最好保證每天七八個小時的睡眠。
初中生應該睡幾個小時
初中生一般是在13歲到16歲之間，是生長發(fā)育的關鍵時期，晚上的睡眠時間最好是從22:30到凌晨到6:00。這段時間內(nèi)，若機體的睡眠質(zhì)量很高，機體內(nèi)分泌足夠的生長激素，促進第二性征的發(fā)育，以及機體的修復，有利于孩子的生長發(fā)育。最晚晚上，孩子11:00應該入睡，以保證正常的生長發(fā)育以及第2天的學習精力旺盛。同時建議，中午午休半小時。
睡眠的重要性
睡眠是生命的需要，睡眠對每一個人來講都是絕對必需的，不可或缺的生活需要，盡管睡眠對每一個祥裂人如此重要，但是不同的人對睡眠的情況謹納閉也并不相同，一般女性比男性所需的睡眠時間多一些。
消除疲勞，恢復體力:睡眠是消除身體疲勞的主要方式。睡眠期間是胃腸道及其有關臟器合成并制造人體能量物質(zhì)以供活動時用的好時機。另外，由于體溫茄耐、心率、血壓下降，呼吸及部分內(nèi)分泌減少，使基礎代謝率降低，從而使體力得以恢復。
