目錄高中生怎么安排作息 高中生早睡早起最佳時(shí)間 高中生的作息時(shí)間怎樣最合理 高中一天的作息時(shí)間表 一般高中學(xué)生的作息時(shí)間
對(duì)于高三學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)的每一分每一秒都是非常寶貴的，那么如何才能更加高效率的利用好時(shí)間呢?該如何安排每天的作息學(xué)習(xí)時(shí)間呢?下面我?guī)憧匆幌赂咧杏心男┯行в趾侠淼淖飨r(shí)間，僅供參考！
高中生有效時(shí)間表
6:00—7:30
對(duì)于高三生而亂卜言，睡懶覺(jué)是和自己無(wú)關(guān)的事情了，一日之際在于晨，這個(gè)如并時(shí)候是頭腦最清醒且體力最充沛的時(shí)間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時(shí)間，這個(gè)時(shí)間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí)，尤其是記憶力的課程（比如英語(yǔ)單詞、文科類科目等）。
同時(shí)，高考不光是腦力的競(jìng)爭(zhēng)，也是體力的堅(jiān)持，所以在一周的時(shí)間里大家一定要給自己兩三天鍛煉的時(shí)間，身體鍛煉一定不能少，半個(gè)小時(shí)即可，鍛煉的時(shí)候可以聽一些勵(lì)志歌曲等，為一天的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。
7:30—8:00
早餐時(shí)間，專心吃早餐，只需要半個(gè)小時(shí)就可以了。
8:00—9:00
實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，這個(gè)時(shí)候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗(yàn)”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個(gè)時(shí)間。比如物理。
9:00—11:00
這個(gè)時(shí)間段的短期記憶力效果比較好，對(duì)于即將要考核的東西可以進(jìn)行“突擊”，可達(dá)到事半功倍的效果！
11:00—12:00
接近午飯時(shí)間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，這個(gè)時(shí)間可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達(dá)到鞏固的目的。
12:00—13:00
午飯時(shí)間，可以聽一些輕音樂(lè)來(lái)舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進(jìn)行一定的休息。
13:00—14:00
這個(gè)時(shí)間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以建議稍作休息調(diào)整下，如果要午睡的話，半小時(shí)就差不多了。
14:00—16:00
這個(gè)時(shí)間段的長(zhǎng)期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。
16:00—18:00
這段時(shí)間適合做一些復(fù)雜的計(jì)算和費(fèi)勁的功課。
18:00—19:00
晚飯及休息時(shí)間，讓腦子得到休息。
19:00之后
晚飯后，可根據(jù)個(gè)人情況安排復(fù)習(xí)，可以語(yǔ)數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。晚上定時(shí)睡覺(jué)，必須趕在晚上11點(diǎn)之前休息，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。
高中生的備考策略
備考最有效的方法就是刷題，注意幾件事情。
第一，哪里不會(huì)，就從哪里開始刷起。不管你現(xiàn)在學(xué)校是上到哪個(gè)部分了，你自己哪里不會(huì)就從哪開始刷起。
第二，把答案和解析就放在手邊，發(fā)現(xiàn)不會(huì)的，或者是做錯(cuò)的，立刻查看答案和解析，當(dāng)然最重要的是解析。
第三，不只是看完答案和解析就完了，要爭(zhēng)取把解析給記住。準(zhǔn)確地說(shuō)，是要把解析弄明白，并且把它給記住。第四，每次做題要把不會(huì)做個(gè)標(biāo)記，每次過(guò)一段時(shí)間就回來(lái)進(jìn)行復(fù)習(xí)，只復(fù)習(xí)做了標(biāo)記的地方，如果一開始一做就會(huì)的，就不用再?gòu)?fù)習(xí)了。
世上無(wú)難事，只怕有心人，只要用心從渣陪跡現(xiàn)在開始，耽擱的時(shí)間根本就不是問(wèn)題。
高中生擁有一個(gè)好的作息時(shí)間是更有利于學(xué)習(xí)，那么高中生最有效的作息時(shí)間一般怎么安排呢？以下是我整理的相關(guān)內(nèi)容，希望能對(duì)各位高中生有所幫助。
高中生怎么安排作息時(shí)間比較合理
早晨5：50起床 洗漱10分鐘 早餐10分鐘 6：20讀書 （一般先讀語(yǔ)文和英語(yǔ)，讀累的時(shí)候可以翻看一下小三門） 7:30~11:40一般為上課時(shí)間， 九點(diǎn)半課間時(shí)會(huì)出去走一圈。 如果休息灶猜遲天，就安排做一套題，一定要掐著時(shí)間做，否則容易走神并完成不了預(yù)定計(jì)劃。
中午12:00~12:40，報(bào)刊雜志閱讀 ；午覺(jué)40分鐘，2：20起床 2:30~5:30黃金下午時(shí)間（一般睡了午覺(jué)，精神會(huì)很充沛），除上課之外，與同學(xué)進(jìn)行交流。
晚上6:00~6:30背單詞，一般我們晚自習(xí)在7:00開始，6:30開始英文聽力練習(xí)，之前的半小時(shí)很零碎，用來(lái)背單詞或者讀一兩篇文章不失為充分利用之的好辦法。
晚上7:00~10:30這三個(gè)半小時(shí)可以分為三個(gè)階段進(jìn)行，一個(gè)半小時(shí)，一個(gè)小時(shí)，一個(gè)小時(shí)。由于剛開始上自習(xí)時(shí)需要一個(gè)投入的過(guò)程，可以選擇在第一階段做數(shù)學(xué)題，此時(shí)大腦思路也比較清晰，做題效率高。第二階段復(fù)習(xí)英語(yǔ)，此階段記憶力最佳，一般會(huì)將做題與記憶相結(jié)合，效果很好！不過(guò)很據(jù)個(gè)人情況可以適當(dāng)調(diào)節(jié)。最后一個(gè)階段，可以延時(shí)到十一點(diǎn)或之后，復(fù)習(xí)其他幾門功課。這個(gè)時(shí)候人的大腦已經(jīng)進(jìn)入疲倦期，熬不住的話還不如早點(diǎn)睡覺(jué)。養(yǎng)好精神才是最重要的兆神。通常最晚十一點(diǎn)就休息，睡前背誦古文或者單詞或者一些公式，第二天早上在復(fù)習(xí)一遍效果非常好。
高中生的備考策略
備考最有效的方法就是刷題，注意幾件事情，第一，哪里不會(huì)，就從哪里開始刷起。不管你現(xiàn)在學(xué)校是上到哪個(gè)部分了，你自己哪里不會(huì)就從哪開始刷起，第二，把答案和解析就放在手邊，發(fā)現(xiàn)不會(huì)的，或者是做錯(cuò)的，立刻查看答案和解析，當(dāng)然最重要的是解析。第三，不只是看完答案和解析就完了，要爭(zhēng)取把解析給記住。準(zhǔn)確地說(shuō)，是要把解析弄明白，并且把它隱李給記住。第四，每次做題要把不會(huì)做個(gè)標(biāo)記，每次過(guò)一段時(shí)間就回來(lái)進(jìn)行復(fù)習(xí)，只復(fù)習(xí)做了標(biāo)記的地方，如果一開始一做就會(huì)的，就不用再?gòu)?fù)習(xí)了。
世上無(wú)難事，只怕有心人，只要用心從現(xiàn)在開始，耽擱的時(shí)間根本就不是問(wèn)題。
高中生作息時(shí)間表如下：
以清華大學(xué)附屬中學(xué)作息時(shí)間表為例。
高一高二：
8：00上課，一般早自習(xí)是做值日、交作業(yè)。每節(jié)課40分鐘，休息10分鐘，在第二節(jié)課下課后，即9：30，一直到10：00是上操時(shí)間（周一升旗）。上午共上5節(jié)課辯譽(yù)搭，12：20下課。下午1：40上課，上到5：40，然后放學(xué)。
高三：
7：40開始早讀（聽力、英文和語(yǔ)文專項(xiàng)訓(xùn)練），8：00上課，中間不上操，具體攜拿安排看學(xué)校。下午1：40上課，一直到差不多6：00。其實(shí)高三的總時(shí)間表和高一高二是一樣的，只不過(guò)有些時(shí)間所做的內(nèi)容不一樣。
高中作息時(shí)間怎么安排合理：
1、堅(jiān)持體育鍛煉，筆者在高三時(shí)幾乎每天晚上堅(jiān)持800米，然后回寢馬上就能睡著。身體是“學(xué)習(xí)”的本錢。沒(méi)有一虛禪個(gè)好的身體，再大的能耐也無(wú)法發(fā)揮。因而，再繁忙的學(xué)習(xí)，也不可忽視放松鍛煉。有的同學(xué)為了學(xué)習(xí)而忽視鍛煉，身體越來(lái)越弱，學(xué)習(xí)越來(lái)越感到力不從心。
2、每天保證6至8小時(shí)睡眠，多了或少了均不宜。晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。
對(duì)于高中生來(lái)說(shuō)，正確的生活作息計(jì)劃是什么樣的呢?什么樣的學(xué)習(xí)計(jì)劃才能算做是規(guī)律的呢?
高三學(xué)霸日常作息表
6:00—7:30
對(duì)于高中生而言，睡懶覺(jué)是和自己無(wú)關(guān)的事情了，一日之際在于晨，這個(gè)時(shí)候是高中生頭腦最清醒且體力最充沛的時(shí)間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時(shí)間，這個(gè)時(shí)間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí)，尤其是記憶力悄虛的課程(比如英語(yǔ)單詞、文科類科目等)。
7:30—8:00
早餐時(shí)間，專心吃早餐，只需要半個(gè)小時(shí)就可以了。
8:00—9:00
實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，這個(gè)時(shí)候高中生的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗(yàn)”，所以像邏輯性的、難度大的啟陸課程可安排在這個(gè)時(shí)間。比如物理。
11:00—12:00
接近午飯時(shí)間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，這個(gè)時(shí)間高中生可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達(dá)到鞏固的目的。
12:00—13:00
午飯時(shí)間，高中生可以聽一些輕音樂(lè)來(lái)舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進(jìn)行一定的休息。
14:00—16:00
這個(gè)時(shí)間段的長(zhǎng)期記憶效果最好，高中生可安排記憶一些需要永久記憶的東西。
16:00—18:00
這段時(shí)間適合做一些復(fù)雜的計(jì)算和費(fèi)勁的功課。
18:00—19:00
晚飯及休息時(shí)間，讓高中生的腦子得到休息。
19:00之后
晚飯后，可根據(jù)高中生個(gè)人情況安排復(fù)習(xí)，可以語(yǔ)數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。晚上定時(shí)睡覺(jué)，必須趕在晚上11點(diǎn)之前休息，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。
高中生如何才能高效的學(xué)習(xí)
前一天晚上預(yù)習(xí)這天要學(xué)的內(nèi)容。高中內(nèi)容較初中難很多，一節(jié)課的進(jìn)度也很快，不預(yù)習(xí)的話，對(duì)于基礎(chǔ)不是很好的同學(xué)要完全吸收老師上課所講的內(nèi)容還是很難的。所以，預(yù)習(xí)是弄懂知識(shí)的保證。
并且上課啟旁燃認(rèn)真聽講，提高效率。高中不比初中，高中的上課所講的內(nèi)容，如果高中生沒(méi)弄懂的話，課后可能要花一倍，甚至幾倍的時(shí)間來(lái)補(bǔ)上。所以想偷懶的同學(xué)們不要犧牲上課時(shí)間來(lái)偷懶，上課盡量弄懂，這樣才能給課后有更多時(shí)間玩耍的保障 。
不要把題目拖到明天或者放假。高中的題目量是非常大的，每天高中生都要做到很晚才能把作業(yè)做完。很多同學(xué)就堅(jiān)持不住了，老是會(huì)有這個(gè)想法，先把作業(yè)放一放，明天來(lái)補(bǔ)上，這種想法是完全錯(cuò)誤的，今天的作業(yè)一定要今天完成，這樣高中生才能把每天的知識(shí)弄懂。
高中生，特別是高三的學(xué)生面對(duì)繁重的課業(yè)，感到十分的頭疼，常常會(huì)感到力不從心，面對(duì)升學(xué)壓力特別大。有時(shí)不知道怎樣學(xué)習(xí)，怎樣合理的運(yùn)用時(shí)間。心急如焚，不知所措。如果能夠合理的安排作簡(jiǎn)握息時(shí)間，總會(huì)達(dá)到關(guān)鍵是怎樣安排時(shí)間才算歷咐輪是合理科學(xué)的呢?
高中生如何合理地安排作息時(shí)間
第一，一定要充分用好白天時(shí)間，白天學(xué)習(xí)狀態(tài)好，精力集中，記憶就比較好，同時(shí)，白天學(xué)習(xí)，不會(huì)犯困，精力旺盛，思維活躍，科學(xué)研究表明：白天的學(xué)習(xí)效率是晚上的1.5倍，即白天學(xué)習(xí)一小時(shí)晚上就要學(xué)習(xí)1.5小時(shí)，這還是晚上精神狀態(tài)比較好的基礎(chǔ)上的結(jié)果。
第二，要學(xué)會(huì)合理安排課外時(shí)間，分析各科學(xué)習(xí)內(nèi)容輕重緩急，為此我們可以應(yīng)用“ABC”時(shí)間分類法，將各科的學(xué)習(xí)任務(wù)的輕重分為A(比較重要的內(nèi)容)、B(次要一點(diǎn)的內(nèi)容)、C(一般的學(xué)習(xí)內(nèi)容)三大類。先學(xué)習(xí)重要的內(nèi)容，也就是當(dāng)天老師不知的作業(yè)和學(xué)習(xí)的新知識(shí)的復(fù)習(xí)和鞏固，然后安排次要的內(nèi)容學(xué)習(xí)，即需要預(yù)習(xí)第二天的學(xué)習(xí)內(nèi)容。最后處理;一般的學(xué)習(xí)內(nèi)容，特別基礎(chǔ)方面比較差，就應(yīng)該加強(qiáng)所學(xué)知識(shí)的練習(xí)，達(dá)到當(dāng)天的知識(shí)當(dāng)天學(xué)會(huì)。如果基礎(chǔ)知識(shí)比較好，作業(yè)很快、輕松搞定，這樣就應(yīng)該多學(xué)習(xí)一些提高能力，拓展思維的課堂延伸的內(nèi)容。
第三，要注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)鍛煉。科學(xué)的時(shí)間安排，有一個(gè)科學(xué)的比例，就是7：1，也就是，假設(shè)一天有8小時(shí)的時(shí)間，要保證有1小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行鍛煉身體、娛樂(lè)或休息， 7小時(shí)進(jìn)行學(xué)習(xí)，猛一看只是學(xué)習(xí)了7個(gè)小時(shí)，因?yàn)榫νⅲ瑢W(xué)習(xí)效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于不休息的8小時(shí)學(xué)習(xí)。當(dāng)學(xué)習(xí)感到比較累時(shí)，精力會(huì)不集中， 記憶力 減退，這時(shí)就應(yīng)該停下來(lái)，休息、鍛煉、娛樂(lè)一下，等精力充沛了，再認(rèn)真學(xué)習(xí)。
高中生如何提高學(xué)習(xí)能力
1、找到最適合自己的學(xué)習(xí)方式：你可能更容易掌握條理化清晰的內(nèi)容，雜亂的知識(shí)點(diǎn)一頭霧水，那么你就需要學(xué)會(huì)梳理自己學(xué)過(guò)的知識(shí)點(diǎn);你可能擅于聽老師講，自己看書效率低下，那么你一定要抓住上課有限的時(shí)間高效的掌握;你可能需要一邊聽一邊勾勾畫畫寫寫，純粹的聽純粹的看都不會(huì)讓你注意力集中等等，找到自己學(xué)習(xí)上的一些特性，這樣才能有效有針對(duì)性的解決。
2、學(xué)習(xí)掌握速讀記憶的能力，提高學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)效率。速讀記憶是一種高效的“眼腦直映”式的學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí) 方法 。速讀記憶的練習(xí)參考《精英特全腦速讀記憶訓(xùn)練》，用練習(xí)，每天一個(gè)多小時(shí)，一個(gè)月的時(shí)間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會(huì)得到相應(yīng)的提高，最終提高學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)效率，取得好成績(jī)。如果你的閱讀、學(xué)習(xí)效率低的話，可以好好的去練習(xí)一下。
3、在學(xué)習(xí)之后要學(xué)會(huì)整合知識(shí)點(diǎn)。把需要學(xué)習(xí)的信息、掌握的知識(shí)分類，做成思維導(dǎo)圖或知識(shí)點(diǎn)卡片，會(huì)讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習(xí)、掌握。同時(shí)，要學(xué)會(huì)把新知識(shí)和已學(xué)知識(shí)聯(lián)系起來(lái)，不斷糅合、完善你的知識(shí)體系。這樣能夠促進(jìn)理解，加深記憶。
4、做題練習(xí)是少肢信不了的，但不要一味的題海戰(zhàn)術(shù)，把自己搞得一塌糊涂。做題的時(shí)候堅(jiān)決獨(dú)立完成、杜絕抄襲、杜絕題海戰(zhàn)術(shù)。試題你是永遠(yuǎn)也做不完的，但題型是有限的，要學(xué)會(huì)反思、歸類、整理出對(duì)應(yīng)的解題思路。學(xué)習(xí)中還要學(xué)會(huì)階段性的總結(jié)，了解自己最近的學(xué)習(xí)情況，進(jìn)行調(diào)節(jié)和完善。
