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高中生最佳作息時(shí)間,高中生早睡早起最佳時(shí)間

  • 高中
  • 2023-05-02
目錄
  • 高中生怎么安排作息
  • 高中生早睡早起最佳時(shí)間
  • 高中生的作息時(shí)間怎樣最合理
  • 高中一天的作息時(shí)間表
  • 一般高中學(xué)生的作息時(shí)間

  • 高中生怎么安排作息

    對(duì)于高三學(xué)生來(lái)說(shuō),學(xué)習(xí)的每一分每一秒都是非常寶貴的,那么如何才能更加高效率的利用好時(shí)間呢?該如何安排每天的作息學(xué)習(xí)時(shí)間呢?下面我?guī)憧匆幌赂咧杏心男┯行в趾侠淼淖飨r(shí)間,僅供參考!

    高中生有效時(shí)間表

    6:00—7:30

    對(duì)于高三生而亂卜言,睡懶覺(jué)是和自己無(wú)關(guān)的事情了,一日之際在于晨,這個(gè)如并時(shí)候是頭腦最清醒且體力最充沛的時(shí)間,也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時(shí)間,這個(gè)時(shí)間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí),尤其是記憶力的課程(比如英語(yǔ)單詞、文科類科目等)。

    同時(shí),高考不光是腦力的競(jìng)爭(zhēng),也是體力的堅(jiān)持,所以在一周的時(shí)間里大家一定要給自己兩三天鍛煉的時(shí)間,身體鍛煉一定不能少,半個(gè)小時(shí)即可,鍛煉的時(shí)候可以聽一些勵(lì)志歌曲等,為一天的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。

    7:30—8:00

    早餐時(shí)間,專心吃早餐,只需要半個(gè)小時(shí)就可以了。

    8:00—9:00

    實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,這個(gè)時(shí)候人的耐力是最好的,是可以接受一些“考驗(yàn)”,所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個(gè)時(shí)間。比如物理。

    9:00—11:00

    這個(gè)時(shí)間段的短期記憶力效果比較好,對(duì)于即將要考核的東西可以進(jìn)行“突擊”,可達(dá)到事半功倍的效果!

    11:00—12:00

    接近午飯時(shí)間,一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞,這個(gè)時(shí)間可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí),達(dá)到鞏固的目的。

    12:00—13:00

    午飯時(shí)間,可以聽一些輕音樂(lè)來(lái)舒緩緊張了一上午的神經(jīng),讓腦子進(jìn)行一定的休息。

    13:00—14:00

    這個(gè)時(shí)間段容易出現(xiàn)飯后疲勞,所以建議稍作休息調(diào)整下,如果要午睡的話,半小時(shí)就差不多了。

    14:00—16:00

    這個(gè)時(shí)間段的長(zhǎng)期記憶效果最好,可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

    16:00—18:00

    這段時(shí)間適合做一些復(fù)雜的計(jì)算和費(fèi)勁的功課。

    18:00—19:00

    晚飯及休息時(shí)間,讓腦子得到休息。

    19:00之后

    晚飯后,可根據(jù)個(gè)人情況安排復(fù)習(xí),可以語(yǔ)數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。晚上定時(shí)睡覺(jué),必須趕在晚上11點(diǎn)之前休息,養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣,晚上充足的睡眠,才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

    高中生的備考策略

    備考最有效的方法就是刷題,注意幾件事情。

    第一,哪里不會(huì),就從哪里開始刷起。不管你現(xiàn)在學(xué)校是上到哪個(gè)部分了,你自己哪里不會(huì)就從哪開始刷起。

    第二,把答案和解析就放在手邊,發(fā)現(xiàn)不會(huì)的,或者是做錯(cuò)的,立刻查看答案和解析,當(dāng)然最重要的是解析。

    第三,不只是看完答案和解析就完了,要爭(zhēng)取把解析給記住。準(zhǔn)確地說(shuō),是要把解析弄明白,并且把它給記住。第四,每次做題要把不會(huì)做個(gè)標(biāo)記,每次過(guò)一段時(shí)間就回來(lái)進(jìn)行復(fù)習(xí),只復(fù)習(xí)做了標(biāo)記的地方,如果一開始一做就會(huì)的,就不用再?gòu)?fù)習(xí)了。

    世上無(wú)難事,只怕有心人,只要用心從渣陪跡現(xiàn)在開始,耽擱的時(shí)間根本就不是問(wèn)題。

    高中生早睡早起最佳時(shí)間

    高中生擁有一個(gè)好的作息時(shí)間是更有利于學(xué)習(xí),那么高中生最有效的作息時(shí)間一般怎么安排呢?以下是我整理的相關(guān)內(nèi)容,希望能對(duì)各位高中生有所幫助。

    高中生怎么安排作息時(shí)間比較合理

    早晨5:50起床 洗漱10分鐘 早餐10分鐘 6:20讀書 (一般先讀語(yǔ)文和英語(yǔ),讀累的時(shí)候可以翻看一下小三門) 7:30~11:40一般為上課時(shí)間, 九點(diǎn)半課間時(shí)會(huì)出去走一圈。 如果休息灶猜遲天,就安排做一套題,一定要掐著時(shí)間做,否則容易走神并完成不了預(yù)定計(jì)劃。

    中午12:00~12:40,報(bào)刊雜志閱讀 ;午覺(jué)40分鐘,2:20起床 2:30~5:30黃金下午時(shí)間(一般睡了午覺(jué),精神會(huì)很充沛),除上課之外,與同學(xué)進(jìn)行交流。

    晚上6:00~6:30背單詞,一般我們晚自習(xí)在7:00開始,6:30開始英文聽力練習(xí),之前的半小時(shí)很零碎,用來(lái)背單詞或者讀一兩篇文章不失為充分利用之的好辦法。

    晚上7:00~10:30這三個(gè)半小時(shí)可以分為三個(gè)階段進(jìn)行,一個(gè)半小時(shí),一個(gè)小時(shí),一個(gè)小時(shí)。由于剛開始上自習(xí)時(shí)需要一個(gè)投入的過(guò)程,可以選擇在第一階段做數(shù)學(xué)題,此時(shí)大腦思路也比較清晰,做題效率高。第二階段復(fù)習(xí)英語(yǔ),此階段記憶力最佳,一般會(huì)將做題與記憶相結(jié)合,效果很好!不過(guò)很據(jù)個(gè)人情況可以適當(dāng)調(diào)節(jié)。最后一個(gè)階段,可以延時(shí)到十一點(diǎn)或之后,復(fù)習(xí)其他幾門功課。這個(gè)時(shí)候人的大腦已經(jīng)進(jìn)入疲倦期,熬不住的話還不如早點(diǎn)睡覺(jué)。養(yǎng)好精神才是最重要的兆神。通常最晚十一點(diǎn)就休息,睡前背誦古文或者單詞或者一些公式,第二天早上在復(fù)習(xí)一遍效果非常好。

    高中生的備考策略

    備考最有效的方法就是刷題,注意幾件事情,第一,哪里不會(huì),就從哪里開始刷起。不管你現(xiàn)在學(xué)校是上到哪個(gè)部分了,你自己哪里不會(huì)就從哪開始刷起,第二,把答案和解析就放在手邊,發(fā)現(xiàn)不會(huì)的,或者是做錯(cuò)的,立刻查看答案和解析,當(dāng)然最重要的是解析。第三,不只是看完答案和解析就完了,要爭(zhēng)取把解析給記住。準(zhǔn)確地說(shuō),是要把解析弄明白,并且把它隱李給記住。第四,每次做題要把不會(huì)做個(gè)標(biāo)記,每次過(guò)一段時(shí)間就回來(lái)進(jìn)行復(fù)習(xí),只復(fù)習(xí)做了標(biāo)記的地方,如果一開始一做就會(huì)的,就不用再?gòu)?fù)習(xí)了。

    世上無(wú)難事,只怕有心人,只要用心從現(xiàn)在開始,耽擱的時(shí)間根本就不是問(wèn)題。

    高中生的作息時(shí)間怎樣最合理

    高中生作息時(shí)間表如下:

    以清華大學(xué)附屬中學(xué)作息時(shí)間表為例。

    高一高二:

    8:00上課,一般早自習(xí)是做值日、交作業(yè)。每節(jié)課40分鐘,休息10分鐘,在第二節(jié)課下課后,即9:30,一直到10:00是上操時(shí)間(周一升旗)。上午共上5節(jié)課辯譽(yù)搭,12:20下課。下午1:40上課,上到5:40,然后放學(xué)。

    高三:

    7:40開始早讀(聽力、英文和語(yǔ)文專項(xiàng)訓(xùn)練),8:00上課,中間不上操,具體攜拿安排看學(xué)校。下午1:40上課,一直到差不多6:00。其實(shí)高三的總時(shí)間表和高一高二是一樣的,只不過(guò)有些時(shí)間所做的內(nèi)容不一樣。

    高中作息時(shí)間怎么安排合理:

    1、堅(jiān)持體育鍛煉,筆者在高三時(shí)幾乎每天晚上堅(jiān)持800米,然后回寢馬上就能睡著。身體是“學(xué)習(xí)”的本錢。沒(méi)有一虛禪個(gè)好的身體,再大的能耐也無(wú)法發(fā)揮。因而,再繁忙的學(xué)習(xí),也不可忽視放松鍛煉。有的同學(xué)為了學(xué)習(xí)而忽視鍛煉,身體越來(lái)越弱,學(xué)習(xí)越來(lái)越感到力不從心。

    2、每天保證6至8小時(shí)睡眠,多了或少了均不宜。晚上不要熬夜,定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。

    高中一天的作息時(shí)間表

    對(duì)于高中生來(lái)說(shuō),正確的生活作息計(jì)劃是什么樣的呢?什么樣的學(xué)習(xí)計(jì)劃才能算做是規(guī)律的呢?

    高三學(xué)霸日常作息表

    6:00—7:30

    對(duì)于高中生而言,睡懶覺(jué)是和自己無(wú)關(guān)的事情了,一日之際在于晨,這個(gè)時(shí)候是高中生頭腦最清醒且體力最充沛的時(shí)間,也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時(shí)間,這個(gè)時(shí)間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí),尤其是記憶力悄虛的課程(比如英語(yǔ)單詞、文科類科目等)。

    7:30—8:00

    早餐時(shí)間,專心吃早餐,只需要半個(gè)小時(shí)就可以了。

    8:00—9:00

    實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,這個(gè)時(shí)候高中生的耐力是最好的,是可以接受一些“考驗(yàn)”,所以像邏輯性的、難度大的啟陸課程可安排在這個(gè)時(shí)間。比如物理。

    11:00—12:00

    接近午飯時(shí)間,一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞,這個(gè)時(shí)間高中生可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí),達(dá)到鞏固的目的。

    12:00—13:00

    午飯時(shí)間,高中生可以聽一些輕音樂(lè)來(lái)舒緩緊張了一上午的神經(jīng),讓腦子進(jìn)行一定的休息。

    14:00—16:00

    這個(gè)時(shí)間段的長(zhǎng)期記憶效果最好,高中生可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

    16:00—18:00

    這段時(shí)間適合做一些復(fù)雜的計(jì)算和費(fèi)勁的功課。

    18:00—19:00

    晚飯及休息時(shí)間,讓高中生的腦子得到休息。

    19:00之后

    晚飯后,可根據(jù)高中生個(gè)人情況安排復(fù)習(xí),可以語(yǔ)數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。晚上定時(shí)睡覺(jué),必須趕在晚上11點(diǎn)之前休息,養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣,晚上充足的睡眠,才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

    高中生如何才能高效的學(xué)習(xí)

    前一天晚上預(yù)習(xí)這天要學(xué)的內(nèi)容。高中內(nèi)容較初中難很多,一節(jié)課的進(jìn)度也很快,不預(yù)習(xí)的話,對(duì)于基礎(chǔ)不是很好的同學(xué)要完全吸收老師上課所講的內(nèi)容還是很難的。所以,預(yù)習(xí)是弄懂知識(shí)的保證。

    并且上課啟旁燃認(rèn)真聽講,提高效率。高中不比初中,高中的上課所講的內(nèi)容,如果高中生沒(méi)弄懂的話,課后可能要花一倍,甚至幾倍的時(shí)間來(lái)補(bǔ)上。所以想偷懶的同學(xué)們不要犧牲上課時(shí)間來(lái)偷懶,上課盡量弄懂,這樣才能給課后有更多時(shí)間玩耍的保障 。

    不要把題目拖到明天或者放假。高中的題目量是非常大的,每天高中生都要做到很晚才能把作業(yè)做完。很多同學(xué)就堅(jiān)持不住了,老是會(huì)有這個(gè)想法,先把作業(yè)放一放,明天來(lái)補(bǔ)上,這種想法是完全錯(cuò)誤的,今天的作業(yè)一定要今天完成,這樣高中生才能把每天的知識(shí)弄懂。

    一般高中學(xué)生的作息時(shí)間

    高中生,特別是高三的學(xué)生面對(duì)繁重的課業(yè),感到十分的頭疼,常常會(huì)感到力不從心,面對(duì)升學(xué)壓力特別大。有時(shí)不知道怎樣學(xué)習(xí),怎樣合理的運(yùn)用時(shí)間。心急如焚,不知所措。如果能夠合理的安排作簡(jiǎn)握息時(shí)間,總會(huì)達(dá)到關(guān)鍵是怎樣安排時(shí)間才算歷咐輪是合理科學(xué)的呢?

    高中生如何合理地安排作息時(shí)間

    第一,一定要充分用好白天時(shí)間,白天學(xué)習(xí)狀態(tài)好,精力集中,記憶就比較好,同時(shí),白天學(xué)習(xí),不會(huì)犯困,精力旺盛,思維活躍,科學(xué)研究表明:白天的學(xué)習(xí)效率是晚上的1.5倍,即白天學(xué)習(xí)一小時(shí)晚上就要學(xué)習(xí)1.5小時(shí),這還是晚上精神狀態(tài)比較好的基礎(chǔ)上的結(jié)果。

    第二,要學(xué)會(huì)合理安排課外時(shí)間,分析各科學(xué)習(xí)內(nèi)容輕重緩急,為此我們可以應(yīng)用“ABC”時(shí)間分類法,將各科的學(xué)習(xí)任務(wù)的輕重分為A(比較重要的內(nèi)容)、B(次要一點(diǎn)的內(nèi)容)、C(一般的學(xué)習(xí)內(nèi)容)三大類。先學(xué)習(xí)重要的內(nèi)容,也就是當(dāng)天老師不知的作業(yè)和學(xué)習(xí)的新知識(shí)的復(fù)習(xí)和鞏固,然后安排次要的內(nèi)容學(xué)習(xí),即需要預(yù)習(xí)第二天的學(xué)習(xí)內(nèi)容。最后處理;一般的學(xué)習(xí)內(nèi)容,特別基礎(chǔ)方面比較差,就應(yīng)該加強(qiáng)所學(xué)知識(shí)的練習(xí),達(dá)到當(dāng)天的知識(shí)當(dāng)天學(xué)會(huì)。如果基礎(chǔ)知識(shí)比較好,作業(yè)很快、輕松搞定,這樣就應(yīng)該多學(xué)習(xí)一些提高能力,拓展思維的課堂延伸的內(nèi)容。

    第三,要注意勞逸結(jié)合,加強(qiáng)鍛煉。科學(xué)的時(shí)間安排,有一個(gè)科學(xué)的比例,就是7:1,也就是,假設(shè)一天有8小時(shí)的時(shí)間,要保證有1小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行鍛煉身體、娛樂(lè)或休息, 7小時(shí)進(jìn)行學(xué)習(xí),猛一看只是學(xué)習(xí)了7個(gè)小時(shí),因?yàn)榫νⅲ瑢W(xué)習(xí)效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于不休息的8小時(shí)學(xué)習(xí)。當(dāng)學(xué)習(xí)感到比較累時(shí),精力會(huì)不集中, 記憶力 減退,這時(shí)就應(yīng)該停下來(lái),休息、鍛煉、娛樂(lè)一下,等精力充沛了,再認(rèn)真學(xué)習(xí)。

    高中生如何提高學(xué)習(xí)能力

    1、找到最適合自己的學(xué)習(xí)方式:你可能更容易掌握條理化清晰的內(nèi)容,雜亂的知識(shí)點(diǎn)一頭霧水,那么你就需要學(xué)會(huì)梳理自己學(xué)過(guò)的知識(shí)點(diǎn);你可能擅于聽老師講,自己看書效率低下,那么你一定要抓住上課有限的時(shí)間高效的掌握;你可能需要一邊聽一邊勾勾畫畫寫寫,純粹的聽純粹的看都不會(huì)讓你注意力集中等等,找到自己學(xué)習(xí)上的一些特性,這樣才能有效有針對(duì)性的解決。

    2、學(xué)習(xí)掌握速讀記憶的能力,提高學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)效率。速讀記憶是一種高效的“眼腦直映”式的學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí) 方法 。速讀記憶的練習(xí)參考《精英特全腦速讀記憶訓(xùn)練》,用練習(xí),每天一個(gè)多小時(shí),一個(gè)月的時(shí)間,可以把閱讀速度提高5、6倍,記憶力、理解力等也會(huì)得到相應(yīng)的提高,最終提高學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)效率,取得好成績(jī)。如果你的閱讀、學(xué)習(xí)效率低的話,可以好好的去練習(xí)一下。

    3、在學(xué)習(xí)之后要學(xué)會(huì)整合知識(shí)點(diǎn)。把需要學(xué)習(xí)的信息、掌握的知識(shí)分類,做成思維導(dǎo)圖或知識(shí)點(diǎn)卡片,會(huì)讓你的大腦、思維條理清醒,方便記憶、溫習(xí)、掌握。同時(shí),要學(xué)會(huì)把新知識(shí)和已學(xué)知識(shí)聯(lián)系起來(lái),不斷糅合、完善你的知識(shí)體系。這樣能夠促進(jìn)理解,加深記憶。

    4、做題練習(xí)是少肢信不了的,但不要一味的題海戰(zhàn)術(shù),把自己搞得一塌糊涂。做題的時(shí)候堅(jiān)決獨(dú)立完成、杜絕抄襲、杜絕題海戰(zhàn)術(shù)。試題你是永遠(yuǎn)也做不完的,但題型是有限的,要學(xué)會(huì)反思、歸類、整理出對(duì)應(yīng)的解題思路。學(xué)習(xí)中還要學(xué)會(huì)階段性的總結(jié),了解自己最近的學(xué)習(xí)情況,進(jìn)行調(diào)節(jié)和完善。

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