小學生眼保??？小學生保護眼睛:要做到科學用眼、堅持做眼睛保健操、生活起居宜忌、定期檢查視力。1、保護眼睛的技巧 1.1、做到科學用眼 1.1.1、小學生保護眼睛讀寫姿勢要正確:人在讀書或寫字時,眼與書本保持一尺左右為距離。那么，小學生眼保健？一起來了解一下吧。
小學生眼保健步驟六節如下：
第一節：按揉攢竹穴。用雙手大拇指螺紋面分別按在眉毛內側邊緣凹陷處兩側穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。有節奏地按揉穴位。
第二節：按壓睛明穴。用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上(眼角內側半個手指處)，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。有節奏地上下按壓穴位。
第三節：按揉四白穴。先把左、右食指和中指并攏對齊，分別按壓在鼻翼上緣的兩側，然后食指不動，中指和其他手指縮回呈握拳狀，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松。
第四節：按揉太陽穴刮上眼眶。用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上，其余手指自然放松，彎曲。先用大拇指按揉太陽穴。然后，大拇指不動，用雙手食指的第二個關節內側，稍加用力從眉頭刮至眉梢。
第五節：按揉風池穴。用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上（后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平），其余三指自然放松。有節奏地按揉穴位。
第六節：揉捏耳垂腳趾抓地。用雙手大拇指纖余和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。用大拇告枯指和食指有節奏地揉捏穴位，同時用雙腳毀友滾全部腳趾做抓地運動。
小學生眼改睜保健步驟六節如下：
第一節：按揉攢竹穴
用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。
第二節：按壓睛明穴
用雙手食指螺紋面分別按在兩側搭殲者穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏地上下按壓穴位，每拍一次，做四個八拍。
第三節：按揉四白穴
用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏的按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。
第四節：按揉太陽穴刮上眼眶
用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側太陽穴上，其余手指自然放松，彎曲。伴隨音樂口令知薯，先用大拇指按揉太陽穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不動，用雙手食指的第二個關節內側，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個節拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個八拍。
第五節：按揉風池穴
用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側穴位上，其余三指自然放松。隨音樂口令有節奏地按揉穴位。每拍一圈，做四個八拍。
第六節：揉捏耳垂腳趾抓地
用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。
日常保護孩子視力的方法有：
1、眺望遠方正胡。在眼睛疲勞的時候，如果能眺望遠方，就能使眼睛睫狀肌功能得到非常好的調節，舉畢攔從而緩解眼睛疲勞的癥狀。
2、注意休息。眼睛感覺疲勞的時候，不妨閉上眼睛養一會神，這樣可得到有效緩解。
3、按摩雙眼。平時數仿可輕輕對眼睛進行按摩，可有效消除眼睛疲勞。
4、熨燙雙眼。感覺眼睛疲勞的時候可以把雙手搓熱，然后放在眼睛上，能消除眼睛疲勞。
5、蒸汽熏蒸?？梢栽谘劬ο旅娣乓槐?，用蒸汽來熏蒸雙眼，能保護眼睛，促進血液循環。
6、營養護眼。一般都是用樂睛視力營養素，補充眼睛的全面營養，從而更好的緩解眼睛疲勞。
這樣只要眼睛不疲勞，那么自然就不容易近視了！
注意用眼衛生，經常做眼保健操，舒緩眼部耐腔乎肌肉，促進眼部血液循環。眼保健操對于緩解眼部壓力，消除眼睛疲勞有很好的作用，勤做眼保健操，對于護眼預防近視有著積極的作用。
02
注意室內光線的設置，盡量是室內的光線明亮一些，但不要太亮，也不要在昏暗的光線下看書，寫字。光線的不足會使眼睛疲勞，進而造成近視，所以在用眼時，要挑選好適宜光線亮度。
03
注意坐姿習慣。大部分少兒近視與坐姿有很大的關系。孩子坐姿不正確，經常趴在書桌上看書寫字，圓友或者是躺在床上看書，極易導致近視。所以，青少年預防近視要從端正自己的坐姿開始。
04
不要長期用眼，經常的讓眼睛休息一會，緩解眼疲勞。現在的青少年的生活中不是看電視就是玩電腦，眼睛經常處于疲勞狀態，近視的出現率大大增加。
注意用眼衛生，經常做眼保健操，舒緩眼部肌肉，促進眼部血液循環。眼保健操對于緩解眼部壓力，消除眼睛疲勞有很好的作用，勤做眼保健操，對于護眼預防近視有著積極的作用。
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注意室內光線的設置，盡量是室內的光線明亮一些，但不要太亮，也不要在昏暗的光線下看書，寫字。光線的不足會使眼睛疲勞，進而造成近視，所以在用眼時，要挑選好適宜光線亮度。
03
注意坐姿習慣。大部分少兒近視與坐姿有很大的關系。
小學生應該如何預防近視?
1.戶外活動至少2小時
積極參加戶外活動，可以“化整為零”地保證每天累計2小時的戶外活動時間;無論晴天、陰天，戶外自然環境頃爛的光照強度明顯高于室內環境，戶外活動應盡量白天進行;校外時間，家長應盡可能早滾為孩子創造戶外活動機會。
2.飲食結構調整，補充眼睛營養
多吃一些蔬菜水果。維生素A可以預防和治療干眼病，緩解眼睛疲勞。缺乏維生素C容易患上白內障。多吃一些富含維生素A和維生素C的蔬菜水果，比如胡蘿卜，菠菜，黃瓜，青椒等等。
陸乎余3.控制使用電子產品的時間
長時間、近距離、持續盯著手機、電腦和電視等電子產品的屏幕，會給眼睛帶來傷害。使用電子產品時，應使眼睛與屏幕保持一定距離，屏幕亮度適中。課余時間使用電子產品學習30—40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘。非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。
4.建立孩子的眼健康檔案
對于近視問題高發期的中小學生，不論孩子的眼睛是否健康，從6個月開始就應定期做眼科檢查，3歲就應建立“視覺健康檔案”。
以上就是小學生眼保健的全部內容，七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利于青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。八、少吃糖果和高糖食品。
