目錄高中一天的作息時(shí)間表 高中生應(yīng)該幾點(diǎn)起床幾點(diǎn)睡覺 全國(guó)統(tǒng)一高中生作息表 高中生早晨幾點(diǎn)起床 普通高中幾點(diǎn)起床
高中生五六點(diǎn)起床。其實(shí)是不好的。雖然學(xué)習(xí)需要抓緊時(shí)間，但是也要有好的睡眠才能保持好的精神狀態(tài)，學(xué)習(xí)才更有效果，所以建議六點(diǎn)半到七點(diǎn)起床。
11點(diǎn)-7點(diǎn)，每天保證6至8小時(shí)睡眠，多了或少了均不宜。晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。
首先，我們要了解一下我們的大腦，我們的大腦在早上和晚上的時(shí)候記憶力是最好的時(shí)候，所以一定要利用好這段時(shí)間，記一些語(yǔ)文，或者文科的東西，中午是最疲勞的時(shí)候。在這個(gè)時(shí)候就要開始休息了。保證下午的學(xué)習(xí)質(zhì)量。
俗話說：早起的鳥兒有蟲吃，所以早點(diǎn)起床，起床后就背一些東西，因?yàn)樵缟鲜怯洃浟ψ詈玫臅r(shí)候，千萬(wàn)不要把這時(shí)間荒廢了。
中午，高中都會(huì)有午休時(shí)間，記住一定要午睡，小睡一小會(huì)也可以，不容納下午上課會(huì)打瞌睡的。這是為了保證下午的聽課效率，和質(zhì)量。
下午放學(xué)后，如果沒有作業(yè)的話，可以適當(dāng)?shù)姆潘煞潘桑纯措娨暎仙暇W(wǎng)。這樣勞逸結(jié)合會(huì)讓你的學(xué)習(xí)穩(wěn)中有進(jìn)。如果有作業(yè)的話，那就趕緊去寫作業(yè)。
我們那時(shí)候都是五六點(diǎn)鐘起來的，最晚六點(diǎn)鐘肯定是起床了，洗漱好到教室，必須要在七點(diǎn)鐘之前，學(xué)校規(guī)定好的，怎么說呢？因?yàn)橛绕湓诩w宿舍，晚上的話，十點(diǎn)半熄燈，差不多都睡了，到早上五點(diǎn)半差不多七個(gè)小時(shí)，一般來講也夠了，學(xué)校的生活就是比較規(guī)律，熄燈也是統(tǒng)一的
就我個(gè)人而言，我認(rèn)識(shí)的高中生大約都是六七點(diǎn)左右起床。因?yàn)樗麄冊(cè)谕砩系臅r(shí)候都會(huì)學(xué)習(xí)到很晚，12點(diǎn)之后才會(huì)睡覺。其實(shí)就算高中生的課業(yè)特別多，學(xué)習(xí)壓力也不小，但是也要保持充足的睡眠，只要有充足的睡眠，你才能堅(jiān)持一整天高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)。所以我認(rèn)為每天六七點(diǎn)左右起床，這是一個(gè)最合適的時(shí)間段。
其實(shí)我們大部分的人都經(jīng)歷過高中，畢竟有9年義務(wù)教育。高中的時(shí)候真的是學(xué)習(xí)壓力史無前例的大，而且作業(yè)特別多，每天要上很多的課，還要上早自習(xí)晚自習(xí)。這么長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)，如果沒有一個(gè)特別好的身體的話，根本都堅(jiān)持不住。所以我覺得是良好的睡眠，你不然學(xué)習(xí)的時(shí)候精力無法集中。在一個(gè)完全精神的狀態(tài)下學(xué)習(xí)和在一個(gè)渾渾噩噩的精神狀態(tài)下學(xué)習(xí)，兩者的效率是截然不同的。
我覺得如果你當(dāng)時(shí)的狀態(tài)不好，干脆不要學(xué)習(xí)。就停下來休息一段時(shí)間，把自己的狀態(tài)調(diào)整到完美的時(shí)候再開始學(xué)習(xí)，那樣的話會(huì)事半功倍。而且一般上學(xué)的話，中午都會(huì)給一點(diǎn)午休的時(shí)間。我認(rèn)為應(yīng)該很好的利用這一段時(shí)間，就算是中午睡不著也要強(qiáng)迫自己趴一會(huì)兒，最主要是讓自己的大腦進(jìn)行放松。等它調(diào)整到一個(gè)更好的狀態(tài)，接下來更好的應(yīng)對(duì)下午和晚上的學(xué)習(xí)。
我真的是覺得現(xiàn)在的高中生們學(xué)習(xí)太辛苦了，但是也沒有辦法我們國(guó)家就是把教育看得很重。如果能考上一個(gè)特別好的大學(xué)，然后順利畢業(yè)的話，在找工作的時(shí)候確實(shí)會(huì)很有利。要不大家都說大學(xué)的學(xué)歷是工作的敲門磚，如果你的學(xué)歷不達(dá)標(biāo)的話，好多面試的人根本都不給給你面試的機(jī)會(huì)。所以高中生還是努力學(xué)習(xí)吧，但是也要保持一個(gè)很好的睡眠。
這種作息時(shí)間是不科學(xué)的，高中生本身睡得就非常的晚，起得太早了，會(huì)影響孩子的專注力，會(huì)影響孩子的抵抗，會(huì)讓孩子長(zhǎng)期處于一個(gè)困累的狀態(tài)。
