初中生上課犯困怎么辦？順時(shí)針輕柔50次，再逆時(shí)針輕柔50次，有助于提高睡覺質(zhì)量 白天上課，你可以吃點(diǎn)茶，或者咖啡，再或者嚼點(diǎn)茶葉也行，上課盡量抬著頭看著老師，和老師有一定的眼神交流，這樣只要得到老師的肯定，你就不會(huì)那么想睡了，那么，初中生上課犯困怎么辦？一起來了解一下吧。
方法一，買個(gè)耳塞戴上，或者干脆就買個(gè)MP3啥的，伴著音樂入眠。
方法二，欺負(fù)副科，在副科時(shí)候睡覺
方法三，欺負(fù)語文，語文課睡覺
我上高三那會(huì)，整天就是想打瞌睡，一上課上下眼皮就打架，
一開始，我強(qiáng)撐著，結(jié)果發(fā)現(xiàn)一節(jié)課下來啥也沒有聽到，迷迷糊糊一節(jié)課，沒有印象。
后來我改變了方法，干脆一上課睡覺，也不會(huì)睡足一節(jié)課，一般半節(jié)課左右就醒了，然后非常專心的聽課（這個(gè)很關(guān)鍵！！）
我已經(jīng)睡了半節(jié)課，剩下的半節(jié)課我要用別人雙倍的精力去聽講！
研究表明，初中生一堂課真正能集中精神的時(shí)間不過20分鐘，那么我們就好好睡20分鐘，剩下20分鐘全力以赴。
如果樓主真的一不小心睡了一節(jié)課，那也沒有關(guān)系，課后問問同學(xué)，老師上課講了什么，借同學(xué)筆記抄一抄。
另外，教樓主一個(gè)睡覺的小竅門：
上課的時(shí)候，把課本攤開在桌面上，身子不要趴在桌子上，而是靠在椅子背上（沒有椅子背就用手肘撐著桌子），低頭，擺出一副努力看書的樣子。
這樣不容易被老師發(fā)現(xiàn)你在睡覺……
首先，你可以和宿舍的人商量一下，大家統(tǒng)一睡早一點(diǎn)，要是行不通，就再自己想辦法，只要保證好晚上的睡眠白天就不會(huì)太累，這個(gè)辦法我試過，對(duì)我很有效，就是睡覺前，躺著，腿彎著放，然后雙手交疊放在腹部，右手在上，順時(shí)針輕柔50次，再逆時(shí)針輕柔50次，有助于提高睡覺質(zhì)量
白天上課，你可以吃點(diǎn)茶，或者咖啡，再或者嚼點(diǎn)茶葉也行，上課盡量抬著頭看著老師，和老師有一定的眼神交流，這樣只要得到老師的肯定，你就不會(huì)那么想睡了， 同時(shí)也可以增進(jìn)你和老師之間的感情，他也會(huì)適時(shí)提醒你，如果你真累了，想睡覺的時(shí)候。
還有，晚上去跑步，讓自己是身體上的累，這讓更容易睡著，而且質(zhì)量好。
皮埃斯：我的親身經(jīng)歷，只要堅(jiān)持10天就會(huì)有效。要是不行，可以再問我
俗話說的好，春困秋乏。下面我就為大家來整理一下初中生上課犯困怎么辦 。
早睡早起
初中生上犯困是一個(gè)很正常的現(xiàn)象，想要解決犯困的毛病首先要知道自己為什么會(huì)犯困，找出原因才能解決問題。很多初中生上課犯困都是因?yàn)橥砩纤锰砹耍允紫纫龅木褪亲飨⒁?guī)律，睡眠要充足。很多初中生都是晚上玩手機(jī)，玩電腦玩到很晚才會(huì)導(dǎo)致睡眠不足出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象，晚上一定要早點(diǎn)睡，保證自己的睡眠才能夠保證白天的精力充沛，也不要為了學(xué)習(xí)動(dòng)不動(dòng)就熬夜看書，結(jié)果白天上課時(shí)一個(gè)勁的犯困，打盹，這樣得不償失。特別是初中生現(xiàn)在正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，經(jīng)常熬夜是會(huì)影響身體的發(fā)展的。
堅(jiān)持體育鍛煉
體育鍛煉是可以幫助初中生提升醒腦的， 身體是"學(xué)習(xí)"的本錢。沒有一個(gè)好的身體，再大的能耐也無法發(fā)揮。想要自己的學(xué)習(xí)身體都跟上步伐就要做好體育鍛煉，再繁忙的學(xué)習(xí)，也不可忽視放松鍛煉。有的同學(xué)為了學(xué)習(xí)而忽視鍛煉，身體越來越弱，從而也就導(dǎo)致了學(xué)習(xí)上效率不高，出現(xiàn)犯困也是非常正常的現(xiàn)象。
準(zhǔn)備一些糖
上課犯困如果是是在挺不住了那就只能采取其他手段了，大家平時(shí)都超過薄荷糖之類的，書包里被一個(gè)荷氏，注意要是特別涼的那種薄荷口味的，上課前來一顆，保證讓你一下子被涼翻，上課就不會(huì)犯困了。
剛升入初一的初中生可能應(yīng)為一時(shí)沒有適應(yīng)初中的學(xué)習(xí)，每天晚上完成作業(yè)至很晚，而且導(dǎo)致休息不好，所以初中生在第二天上課會(huì)打瞌睡，或者是初二初三的初中生因?yàn)檎n業(yè)繁忙而導(dǎo)致休息不好，所以也會(huì)發(fā)生第二天上課打瞌睡的情況，那么初中生上課困了怎么才能快速提神呢?我給大家介紹幾種方法，幫助初中生保證課上學(xué)習(xí)的狀態(tài)。
初中生上課困了怎么才能快速提神?
初中生如果在上課期間用以下幾個(gè)方法可以快速提神：
1、初中生上課困了可以和老師要求說去洗一下臉。或者是初中生自覺的站立在不會(huì)影響其他同學(xué)聽課的地方。同時(shí)初中生也可以通過喝咖啡、茶或者功能性飲料等飲品的方式來提神。
2、初中生應(yīng)該提高自己?jiǎn)挝粫r(shí)間內(nèi)的學(xué)習(xí)效率，這樣初中生可以改善自己晚睡早起的情況，而且因?yàn)槌踔猩黾恿怂邥r(shí)間也可以預(yù)防在第二天上課時(shí)犯困。而且初中生要盡可能的養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，因?yàn)槿绻踔猩梢岳弥形鐣r(shí)間休息一會(huì)。這樣初中生可以保證下午的學(xué)習(xí)狀態(tài)，而且午睡有提神的作用。
3、初中生要養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣，因?yàn)槌踔猩缟蟿倓偹阎笱菚?huì)較低，會(huì)容易發(fā)生頭暈等情況，如果初中生按時(shí)吃早餐可以有效的改善這種情況，具有一定的提神作用。而且還可以給初中生上午的學(xué)習(xí)提供能量，但是初中生吃早餐要盡量避免淀粉類的食物。
最好的辦法是分散注意力，尤其夜深人靜的時(shí)候，人的注意力特別容易受到周圍環(huán)境的影響，為了保持好的睡眠，建議如下：
1，做自己喜歡做的事情，直到?jīng)]有興趣開始入睡
2，學(xué)習(xí)英語，記單詞，聽英語節(jié)目，可以輕松入睡
3，可以將你的情況告訴宿舍的其他同學(xué)，好的溝通是解決問題的根本方法
以上就是初中生上課犯困怎么辦的全部?jī)?nèi)容，可以一直堅(jiān)持在課堂當(dāng)中回答老師的問題，并且提出自己的疑問，既可以避免上課睡覺，又可以掌握更加牢固的知識(shí)。午飯吃素 根據(jù)權(quán)威的調(diào)查研究可以得知，中午飯的飲食如果大都是素食的話，可以在下午保持更加清晰的頭腦。
