目錄杉達(dá)論文 聊城大學(xué)論文 石河子大學(xué)畢業(yè)論文站 畢業(yè)論文 管理學(xué)論文1500字大學(xué)生
隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈,大學(xué)生因?qū)W業(yè)、經(jīng)濟(jì)、就業(yè)、人際交往等問(wèn)題,正面臨越來(lái)越大的壓力。下面是我為大家整理的大學(xué)生壓力管理論文，供大家參考。
大學(xué)生壓力管理論文范文一：論大學(xué)生壓力管理【摘要】大學(xué)生的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)對(duì)于我國(guó)建設(shè)具有十分重要的影響，如何行之有效的對(duì)在校大學(xué)生進(jìn)行壓力管理對(duì)于推進(jìn)國(guó)家人才培養(yǎng)具有十分重要的作用。
【關(guān)鍵詞】大學(xué)生;壓力管理;壓力源
當(dāng)前，我國(guó)正處于一個(gè)經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展科技突飛猛進(jìn)的時(shí)期，社會(huì)復(fù)雜多變，充滿(mǎn)了機(jī)遇與挑戰(zhàn)。大學(xué)生作為一個(gè)承載著社會(huì)、家長(zhǎng)高期望的特殊群體，成長(zhǎng)、成才的欲望非常強(qiáng)烈，但心理發(fā)展尚未完全成熟、穩(wěn)定。經(jīng)濟(jì)和社會(huì)的發(fā)展、生活環(huán)境的變化、成長(zhǎng)過(guò)程中遇到的問(wèn)題、求職擇業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的激烈、涉及大學(xué)生切身利益的各項(xiàng)改革措施的實(shí)施等等，都使得大學(xué)生成為當(dāng)前我國(guó)社會(huì)的高壓力群體。如何行之有效的對(duì)在校大學(xué)生進(jìn)行壓力管理對(duì)于推進(jìn)國(guó)家人才培養(yǎng)具有十分重要的作用。
一、從理論上認(rèn)識(shí)壓力
1、壓力
壓力一詞最早作為物理學(xué)概念被提出，用以表示作用于物體表面的力。[1]Cannon于1915年首次在心理學(xué)領(lǐng)域引用了壓力一詞，用以表示外部因素對(duì)體內(nèi)平衡造成紊亂的影響能力。[2]西方心理學(xué)將壓力也稱(chēng)為應(yīng)激是指?jìng)€(gè)體的身心遇到某種機(jī)遇或者威脅時(shí)感到其重要性卻無(wú)法有效把握或?qū)沟囊环N感受。[3]
2、壓力源
隨著對(duì)壓力認(rèn)識(shí)的深入，研究人員對(duì)壓力與壓力源從概念上做出了區(qū)分。壓力源一般指作用于使其明顯變形的某種力量，如物理的心理的和社會(huì)的力量。鄭全全等人將中學(xué)生的壓力源分為七個(gè)維度：學(xué)習(xí)問(wèn)題、教師問(wèn)題、家庭環(huán)境問(wèn)題、父母教育培核方式問(wèn)題、同學(xué)朋友關(guān)系問(wèn)題、社會(huì)文化問(wèn)題以及自身生理心理問(wèn)題。[4][5]張磊等人將在校大學(xué)生壓力源劃分為前途、學(xué)業(yè)、個(gè)人日常、經(jīng)濟(jì)、人際關(guān)系等五方面[6]。
二、在校大學(xué)生壓力源
本文主要從外部因素方面分析當(dāng)代大學(xué)生的壓力來(lái)源。具體分為學(xué)習(xí)壓力、生活適應(yīng)壓力、人際關(guān)系壓力、個(gè)人發(fā)展壓力、家庭配爛掘期望的壓力。
1.學(xué)習(xí)壓力：學(xué)習(xí)是大學(xué)生群體最基本的任務(wù)，盡管這一壓力的強(qiáng)度有張有弛，并非永不改變，但由于持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，其影響之大不可低估。尤其是很多大學(xué)生為了適應(yīng)社會(huì)激烈競(jìng)爭(zhēng)的需要，必須進(jìn)一步創(chuàng)造條件，并做出進(jìn)一步努力。過(guò)多的學(xué)習(xí)項(xiàng)目、過(guò)重的學(xué)習(xí)任務(wù)，都給大學(xué)生帶來(lái)巨大的壓力。
2.生活環(huán)境變化的壓力：社會(huì)環(huán)境、校園文化環(huán)境、生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境以及人際關(guān)系方面的變化沖突，會(huì)給大學(xué)生帶來(lái)各種適應(yīng)問(wèn)題。具體表現(xiàn)在四個(gè)方面，一是角色轉(zhuǎn)變的壓力;二是客觀自然環(huán)境變化的壓力;三是不同生活習(xí)慣的壓力;四是由獨(dú)來(lái)獨(dú)往的行為生活模式轉(zhuǎn)變?yōu)榕c他人打交道的壓力。
3.人際關(guān)系壓力：大學(xué)生在校期間避免不了和各種各樣的人打交道，彼此關(guān)系也不一樣，可能是一面之緣的同學(xué)、情深意切的戀人、活動(dòng)的組織者、嚴(yán)肅認(rèn)真的老師、寬厚無(wú)私的家長(zhǎng)，種種關(guān)系需要不同的方式來(lái)對(duì)待，這是以前的生活中從來(lái)沒(méi)有的。但是相較于之前交往的人群，大學(xué)期間交往的對(duì)象來(lái)自天南地北，又處于年輕氣盛的階段，平時(shí)難免會(huì)有點(diǎn)摩擦。因此，人際關(guān)系的壓力在無(wú)形中增大了許多。
4.戀愛(ài)的壓力：大學(xué)生處在18～22歲的年齡階段，對(duì)愛(ài)情有美好的向往。很多大學(xué)生已經(jīng)接觸或正在經(jīng)歷戀愛(ài)，然而有很多學(xué)校和家庭對(duì)大學(xué)生戀愛(ài)保持反對(duì)態(tài)度，這對(duì)大學(xué)生的戀愛(ài)造成了不小的壓力。并且戀愛(ài)過(guò)程中的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)也是大學(xué)生很重要的壓力來(lái)源。
5.就業(yè)的壓力：就業(yè)的壓力也可以算是當(dāng)下，大學(xué)生最大也最嚴(yán)重的壓力源。就業(yè)在一定程度上決定了大學(xué)生的人生發(fā)展方向，肩負(fù)著家庭社會(huì)巨大期待的大學(xué)生對(duì)于就業(yè)十分看重，但是隨著自從全國(guó)普遍性擴(kuò)招以來(lái)，大學(xué)生的就業(yè)壓力不斷增大。同時(shí)由于就業(yè)市場(chǎng)行為的不規(guī)范，大學(xué)生必須多方面聯(lián)系單位，處于長(zhǎng)時(shí)間的等待期，在心理上容易歷棗產(chǎn)生焦慮，對(duì)大學(xué)生造成非常巨大的壓力。[7]
三、壓力管理策略
1.明確學(xué)習(xí)職責(zé)，正確面對(duì)學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)：學(xué)校在新生入校時(shí)要做好大學(xué)生涯規(guī)劃的指導(dǎo)工作，學(xué)生也要明白自己的責(zé)任把握學(xué)業(yè)，兩者相互促進(jìn)。學(xué)生首先應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，大學(xué)本身就是實(shí)行高等教育的地方，能夠來(lái)到這里的學(xué)生都在高中學(xué)習(xí)中取得了階段性成功。所以應(yīng)該正確看待大學(xué)學(xué)習(xí)的激烈競(jìng)爭(zhēng)。
2.端正人際交往理念：大學(xué)學(xué)生來(lái)自五湖四海，地域間的差異造成了文化的不同，日常生活中難免有矛盾。正確對(duì)待這些矛盾是處理好同學(xué)關(guān)系的關(guān)鍵。
3.正確對(duì)待感情，樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀：大學(xué)期間的戀愛(ài)，應(yīng)該是人生最為純潔但又不失成熟的戀愛(ài)。但是不能以一個(gè)正確的心態(tài)去面對(duì)戀愛(ài)，要不就是主管將個(gè)人發(fā)展與戀愛(ài)結(jié)果割裂開(kāi)，帶著不負(fù)責(zé)任的態(tài)度面對(duì)戀愛(ài)，要不就是過(guò)于沉溺與兒女情長(zhǎng)之中，對(duì)未來(lái)的不穩(wěn)定性充滿(mǎn)恐懼。學(xué)校、家庭應(yīng)該積極引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀，合理協(xié)調(diào)感情與發(fā)展的關(guān)系。
4. 轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念，提高自身綜合素質(zhì)：大學(xué)生難就業(yè)，根本原因在于沒(méi)有改變傳統(tǒng)就業(yè)觀念。大學(xué)生都希望在大城市里能找到薪水豐厚且體面的工作，但是這樣的工作機(jī)會(huì)畢竟有限，同時(shí)招聘單位用人要求嚴(yán)格，就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)十分激烈。大學(xué)必須正確引導(dǎo)學(xué)生轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念，試著用一個(gè)普通就業(yè)者的心態(tài)找工作。就業(yè)問(wèn)題上，學(xué)生自身綜合素質(zhì)是關(guān)鍵，大學(xué)應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生創(chuàng)新思維的培養(yǎng)，加大求職技能的培訓(xùn)。[8]
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大學(xué)生壓力管理論文范文二：高職院校學(xué)生壓力與壓力管理摘 要 本文章淺析了高職院校學(xué)生受到的環(huán)境適應(yīng)、現(xiàn)實(shí)沖突、人際情感、升學(xué)就業(yè)等多方面的壓力困擾，高職院校教育者應(yīng)營(yíng)造友好的校園環(huán)境，制定自主課程計(jì)劃，建立完備的心理危機(jī)預(yù)防，鼓勵(lì)教師人文關(guān)懷，培養(yǎng)學(xué)生壓力管理技巧等角度進(jìn)行有效壓力管理。
關(guān)鍵詞 高職院校 學(xué)生壓力 壓力管理
中圖分類(lèi)號(hào)：G455 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A
Higher Vocational College Students' Stress and Stress Management
CHEN Saishan
(Nanjing Institute of Industry Technology， Nanjing， Jiangsu 210023)
Abstract This article analyzes the vocational college students are subject to adapt to the environment， realistic conflict， interpersonal emotions， careers， and many other pressure problems， vocational college educators should create a friendly campus environment， the development of autonomous lesson plans， establish a complete psychological crisis prevention system， to encourage teachers' humane care， train students' stress management skills perspective for effective stress management.
Key words higher vocational college; students' stress; stress management
隨著我國(guó)教育事業(yè)發(fā)展，大批有志青年懷揣夢(mèng)想走進(jìn)大學(xué)校門(mén)。隨即而來(lái)的生活、學(xué)習(xí)、就業(yè)問(wèn)題，使多數(shù)大學(xué)生感到壓力重重。研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)環(huán)境里的壓力使諸多學(xué)生產(chǎn)生了嚴(yán)重的心理問(wèn)題。①如何正確認(rèn)識(shí)大學(xué)生壓力來(lái)源，引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的壓力管理方式，從而更自如地走向社會(huì)，走進(jìn)單位，成為當(dāng)今教育者反思總結(jié)的重中之重。
1 壓力概述
1.1 壓力定義
心理學(xué)家R.Lazarus將心理壓力定義為當(dāng)事人和環(huán)境之間的一種特殊關(guān)系，是當(dāng)事人認(rèn)為自身負(fù)擔(dān)過(guò)重或超過(guò)本身負(fù)荷并危及到自身的幸福滿(mǎn)足時(shí)的一種狀態(tài)。”②一般可以把壓力分為三個(gè)方面內(nèi)容：(1)壓力產(chǎn)生于那些讓人緊張的事件或環(huán)境;(2)壓力是指一種主觀反應(yīng)或心態(tài)，是人體內(nèi)部出現(xiàn)的解釋性的、情感性的、防御性的反應(yīng)過(guò)程;(3)壓力可能是對(duì)需要或傷害侵入的一種生理和行為上的反應(yīng)。③也就是說(shuō)，壓力是一種伴隨著對(duì)壓力情景產(chǎn)生身心反應(yīng)的主觀感受。④
1.2 壓力特點(diǎn)
(1)明顯的情景性和高度的個(gè)體化。(2)間接性。壓力對(duì)我們的影響是非直接的，通過(guò)一些中間變量起作用。如認(rèn)知評(píng)價(jià)、人格因素、社會(huì)支持因素等。⑤(3)可適性。適度的壓力可以激發(fā)人的斗志，提高人的效率。但一旦壓力過(guò)大，超過(guò)人的承受能力，便會(huì)危機(jī)人的身心健康。
1.3 大學(xué)生壓力來(lái)源及種類(lèi)
大學(xué)生是社會(huì)高知群體，也是承受壓力比較大的群體。大學(xué)生壓力按主要來(lái)源可以分為：大學(xué)環(huán)境適應(yīng)、理想現(xiàn)實(shí)沖突、人際情感協(xié)調(diào)、升學(xué)就業(yè)困境等。
(1)大學(xué)環(huán)境適應(yīng)。初進(jìn)大學(xué)的學(xué)生，面對(duì)全新的校園文化和地域文化，會(huì)產(chǎn)生不同程度的適應(yīng)障礙。而在入學(xué)新生中，又有一些人是第一次離家進(jìn)行住校生活，如何合理使用每月生活費(fèi)，如何獨(dú)立生活都困擾著這批學(xué)生。(2)理想現(xiàn)實(shí)沖突。高職院校中的學(xué)生，相當(dāng)數(shù)量的學(xué)生會(huì)因未能考進(jìn)本科院校，在入學(xué)初期選擇被動(dòng)適應(yīng)。他們有的一心進(jìn)行課業(yè)學(xué)習(xí)，延續(xù)高中的學(xué)習(xí)模式，有的完全失去學(xué)習(xí)動(dòng)力，試圖在校外尋找寄托，脫離學(xué)校生活。這些都對(duì)學(xué)生全方面發(fā)展和校園管理造成不利影響。(3)人際情感協(xié)調(diào)。無(wú)論是入學(xué)前還是入學(xué)后，絕大多數(shù)學(xué)生都會(huì)聽(tīng)過(guò)“戀愛(ài)是大學(xué)的一門(mén)必修課。”其實(shí)不只是男女生談戀愛(ài)壓力，還有和同班同寢室相處壓力都會(huì)困擾著學(xué)生，這方面壓力也往往是各高校心理咨詢(xún)中心最熱點(diǎn)最集中的問(wèn)題。(4)升學(xué)就業(yè)困境。進(jìn)入大學(xué)校門(mén)，自主學(xué)習(xí)取代了填鴨式教育，學(xué)生可以自主安排學(xué)習(xí)計(jì)劃。但在入學(xué)第一學(xué)期，由于專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)課繁重，加上自主學(xué)習(xí) 經(jīng)驗(yàn) 不足，不能有效協(xié)調(diào)社團(tuán)和學(xué)習(xí)之間的關(guān)系，會(huì)出現(xiàn)較大規(guī)模掛科現(xiàn)象。一個(gè)個(gè)紅燈掛起，為之后的大學(xué)生活蒙上了陰影。而在高職院校中，大二和大三的學(xué)生會(huì)面臨專(zhuān)轉(zhuǎn)本的選擇，每年專(zhuān)轉(zhuǎn)本考試前一兩個(gè)月，都會(huì)有大量學(xué)生產(chǎn)生焦慮狀態(tài)。與此同時(shí)，未參加專(zhuān)轉(zhuǎn)本考試的學(xué)生也在為畢業(yè)后的工作愁眉不展。不少高職院校對(duì)應(yīng)職業(yè)具有高風(fēng)險(xiǎn)性、高壓力的工作性質(zhì)，還應(yīng)報(bào)考相應(yīng)的職業(yè)資格證書(shū)，這些都導(dǎo)致學(xué)生在校擇業(yè)期間產(chǎn)生諸多的焦慮。
2 壓力管理
2.1 壓力管理概述
壓力管理是將人的壓力程度調(diào)到最佳點(diǎn)，以達(dá)到最優(yōu)的績(jī)效，同時(shí)避免受到與過(guò)度壓力有關(guān)的心理與身體傷害的過(guò)程。⑥高職院校的壓力管理策略要從學(xué)校、教師和學(xué)生三方面多角度進(jìn)行有效實(shí)施。
2.2 壓力管理策略
2.2.1 營(yíng)造友好的校園環(huán)境
優(yōu)美的校園景觀，可以滿(mǎn)足學(xué)生需求，促進(jìn)精神發(fā)展，舒緩心理壓力，陶冶情操，在無(wú)形中提升學(xué)生的歸屬感，降低自卑心理。⑦高職院校亦應(yīng)堅(jiān)持“以學(xué)生為本”，營(yíng)造適宜的校園硬環(huán)境和軟環(huán)境。隨著教學(xué)規(guī)模擴(kuò)大，有不少學(xué)校在城市郊區(qū)建了新校區(qū)，不讓后山成為土坡，不讓清水池變臭水溝。 另外，對(duì)學(xué)生日常管理，表彰為主，懲罰為次。為了提高學(xué)風(fēng)，很多高職學(xué)校會(huì)選擇對(duì)逃課、夜不歸宿的學(xué)生進(jìn)行大規(guī)模的公開(kāi)批評(píng)，往往每周公告欄上布滿(mǎn)了各種警告處分。這樣都會(huì)使校園里堆積負(fù)能量，對(duì)處分懲罰脫敏，反而不利于學(xué)生積極學(xué)風(fēng)的養(yǎng)成。提倡學(xué)校表彰優(yōu)良學(xué)風(fēng)事跡，鼓勵(lì)學(xué)生積極上進(jìn)，在校園里傳遞正能量，打造友好積極的軟環(huán)境，促進(jìn)學(xué)生正確進(jìn)行自我認(rèn)知，建立和諧人際關(guān)系，擁有健康情緒生活。⑧
2.2.2 制定自主課程計(jì)劃
與本科院校不同，高職院校在培養(yǎng)學(xué)生科研能力和應(yīng)用能力上，更偏向后者，這也就要求高職院校課程應(yīng)進(jìn)一步貼近學(xué)生，貼近生活，貼近時(shí)代。必修的專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)課外，應(yīng)當(dāng)是更多的專(zhuān)業(yè)選修課。引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行有效的職業(yè)規(guī)劃，選擇適合自己的專(zhuān)業(yè)方向，把被迫繁重的課業(yè)，轉(zhuǎn)換成自主輕松的興趣，將很大程度上降低學(xué)生的心理負(fù)重感，緩解升學(xué)就業(yè)帶來(lái)的無(wú)力感。
當(dāng)然，開(kāi)展心理健康課程對(duì)學(xué)生壓力管理能力的提升已成為每一位教育者的共識(shí)。在這里，我們倡導(dǎo)配以“挫折應(yīng)對(duì)”、“壓力管理”的心理健康專(zhuān)題講座，心理健康活動(dòng)月等等，也可以開(kāi)設(shè)諸如心理學(xué)與生活、人際交往心理學(xué)、大學(xué)生壓力與調(diào)節(jié)等課程。有研究顯示，這些活動(dòng)能使大學(xué)生面對(duì)就業(yè)形勢(shì)時(shí)，保持心理健康，培養(yǎng)了他們自立、自強(qiáng)、自律的良好心理素質(zhì)，鍛煉了社會(huì)交往能力、使他們?cè)谧兓l(fā)展的環(huán)境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對(duì)困難、挫折與挑戰(zhàn)，追求更加完美的人格，為將來(lái)的事業(yè)成功奠定堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)。⑨⑩
2.2.3 建立完備心理危機(jī)預(yù)防
隨著高校學(xué)生人數(shù)增加，原本依賴(lài)在危機(jī)發(fā)生時(shí)才加入的心理危機(jī)受到了巨大挑戰(zhàn)，建立一個(gè)囊括咨詢(xún)中心、心理檔案、心理月報(bào)排查、危機(jī)預(yù)警和干預(yù)的全方位危機(jī)預(yù)防十分必要。豘
現(xiàn)如今，幾乎每所高校都建立了心理健康或心理咨詢(xún)中心，但走進(jìn)中心解決心理問(wèn)題的學(xué)生少之又少。一方面，應(yīng)完備中心設(shè)施，建立心理咨詢(xún)教師隊(duì)伍，配備完善的壓力宣泄室、音樂(lè)放松室、團(tuán)體輔導(dǎo)室等。另一方面，加大心理健康的宣傳，鼓勵(lì)學(xué)生走進(jìn)心理中心，在專(zhuān)業(yè)老師的幫助下解決心理困擾。
另外，健全的心理健康排查體系也十分重要。在新生入學(xué)后，可以進(jìn)行心理健康普查，比如采用《明尼蘇達(dá)多項(xiàng)人格問(wèn)卷》、《生活事件量表》篩選出可能存在心理問(wèn)題或生活經(jīng)歷重大創(chuàng)傷的學(xué)生進(jìn)行重點(diǎn)關(guān)注。由班級(jí)心理委員報(bào)告班級(jí)每月心理健康情況，搜集最近時(shí)期困擾學(xué)生產(chǎn)生壓力的重點(diǎn)事件，都會(huì)在一定程度上降低壓力對(duì)學(xué)生的侵害，減少校園悲劇的發(fā)生。
2.2.4 鼓勵(lì)教師人文關(guān)懷
人們常說(shuō)：“大學(xué)校園是半個(gè)社會(huì)。”比起中學(xué)，大學(xué)里會(huì)接觸更多不同的人，很多現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題浮出水面，競(jìng)爭(zhēng)也變得殘酷，但不及大社會(huì)那么無(wú)情。這就要求教師要關(guān)注一切學(xué)生，定期走訪(fǎng)課堂、宿舍，參與學(xué)生活動(dòng)，讓每個(gè)學(xué)生在校園里能健康積極地生活學(xué)習(xí);關(guān)心有苦難的學(xué)生，對(duì)經(jīng)濟(jì)上有困難的學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)撫恤，減少學(xué)費(fèi)問(wèn)題給學(xué)生帶去的壓力;關(guān)愛(ài)有困擾的學(xué)生，對(duì)心理上存在潛在問(wèn)題的學(xué)生進(jìn)行特別的關(guān)愛(ài)，定期進(jìn)行心靈交流，緩解學(xué)生心理壓力。
高職院校加強(qiáng)對(duì)學(xué)生人文關(guān)懷，營(yíng)造和諧的師師關(guān)系、師生關(guān)系和生生關(guān)系，從而營(yíng)造出一種良好的關(guān)懷氛圍。在這種氛圍中，能夠讓學(xué)生主體意識(shí)得到喚醒，個(gè)性得到尊重，人格得到完善，困難得到解決，心靈得到寄托和安寧，自由得到保護(hù)，使學(xué)生時(shí)刻感受到幸福，愉快地學(xué)習(xí)，健康地成長(zhǎng)。豙
2.2.5 培養(yǎng)學(xué)生壓力管理技巧
學(xué)生作為高校校園文化載體，有較強(qiáng)的接受能力，但由于社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的欠缺，面對(duì)壓力時(shí)自身調(diào)節(jié)能力較弱，所以要求學(xué)生要認(rèn)清壓力事件性質(zhì)，確認(rèn)自身對(duì)問(wèn)題的處理能力，找到合理的壓力解決途徑，善于利用身邊有效資源，解決壓力問(wèn)題。在對(duì)自己有正確定位后，積極尋求人生目標(biāo)，不要將升學(xué)和就業(yè)拋在腦后，要通過(guò)不懈努力，才能實(shí)現(xiàn)最終理想。
另外，文化知識(shí)學(xué)習(xí)之余，也要培養(yǎng)自己的課余愛(ài)好，參與社團(tuán)活動(dòng)。這樣一方面，勞逸結(jié)合，有利于壓力的緩解;另一方面，也更利于自我的全面發(fā)展。
綜上，高職院校學(xué)生在校期間會(huì)受到大學(xué)環(huán)境適應(yīng)、理想現(xiàn)實(shí)沖突、人際情感協(xié)調(diào)、升學(xué)就業(yè)困境等多方面的壓力困擾，高職院校教育者應(yīng)營(yíng)造友好校園環(huán)境，制定自主課程計(jì)劃，建立完備心理危機(jī)預(yù)防，鼓勵(lì)教師人文關(guān)懷，培養(yǎng)學(xué)生壓力管理技巧等角度進(jìn)行有效的壓力管理，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，培養(yǎng)實(shí)踐能力過(guò)硬、心理素質(zhì)健康的新世紀(jì)創(chuàng)新人才。
注釋
① 錢(qián)銘怡，馬悅.北京市大學(xué)生對(duì)心理健康的認(rèn)知[J].中國(guó)心理衛(wèi)生雜志， 2002(12)：848-852.
② C.Eugene Walker，著[M].放松：14種讓身心自動(dòng)恢復(fù)到最佳狀態(tài)的方法.苑龍，高進(jìn)，譯.海口：海南出版社，2004：10-14.
③ 孫健敏.壓力管理[M].北京：企業(yè)管理出版社，2003：46-60.
④⑤邰蕾蕾.醫(yī)科院校女大學(xué)生的壓力分析與壓力管理淺探[J].教育與教學(xué)研究，2008(6)：82-83.
⑥ 時(shí)建樸，王瑾.關(guān)于當(dāng)代大學(xué)生需要發(fā)展的調(diào)查研究[J].青島大學(xué)師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2005(1)：103-108.
⑦ 伍鵬.淺談校園景觀建筑對(duì)心理健康教育作用[J].教育理論與心理學(xué)，2012.6：273-275.
⑧ 閆詠梅.維護(hù)校園軟環(huán)境，關(guān)注學(xué)生心理健康[J].教育實(shí)踐與研究，2009.3：23-25.
⑨ 王悅，金怡，陳玲玲.大學(xué)生職業(yè)發(fā)展壓力管理及SAP實(shí)效性研究——以浙江中醫(yī)藥大學(xué)為例[J].浙江中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào)，2012(11)：1234-1238.
管理的手段包括5個(gè)方面：強(qiáng)制、交換、懲罰、激勵(lì)、溝通與說(shuō)服。下面是我整理的大學(xué)管理論文范文，希望你能從中得到感悟!
大學(xué)管理論文范文篇一
大學(xué)生重修管理
【摘 要】重修是高校教學(xué)中非常重要的環(huán)節(jié)，對(duì)保證高校的人才培養(yǎng)質(zhì)量有重要意義。在對(duì)華南師范大學(xué)計(jì)算機(jī)學(xué)院近年重修數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)的基礎(chǔ)上，分析了大學(xué)生重修現(xiàn)狀、存在問(wèn)題，并就如何降低學(xué)生重修率、完善重修管理制度、提高重修效果等方面，提出了相應(yīng)的對(duì)策及建議。
【關(guān)鍵詞】重修;現(xiàn)狀;原因
一、重修現(xiàn)狀分析
以學(xué)院2015屆畢業(yè)生為例，學(xué)生在第八學(xué)期初，根據(jù)導(dǎo)出的數(shù)據(jù)，顯示學(xué)生累計(jì)重修門(mén)次達(dá)到286門(mén)，部分科目重修人數(shù)達(dá)到數(shù)十人，有學(xué)生甚至重修科目達(dá)到25門(mén)。重修科目多，重修效果不容樂(lè)觀，學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力不足。本文就重修存在的問(wèn)題及原因進(jìn)行分析，并提供相應(yīng)解決方案。
二、大學(xué)生學(xué)業(yè)重修的原因分析
(一)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力不足。計(jì)算機(jī)學(xué)科屬于工科專(zhuān)業(yè)，一年級(jí)開(kāi)設(shè)有C語(yǔ)言基礎(chǔ)，計(jì)算機(jī)科學(xué)技術(shù)導(dǎo)論，面向?qū)ο蟪绦蛟O(shè)計(jì)，數(shù)據(jù)結(jié)構(gòu)等學(xué)科基礎(chǔ)課程。有很多學(xué)生本身對(duì)計(jì)算機(jī)沒(méi)有太大興趣，被調(diào)劑進(jìn)了該專(zhuān)業(yè)，加上工科學(xué)習(xí)難度較高，對(duì)動(dòng)手操作能力，編程能力，實(shí)際運(yùn)用能力要求都較高。一開(kāi)始學(xué)生的兩極分化就比較厲害，有各門(mén)功課成績(jī)都很好的拔尖人才，也有大一就很多掛科的同學(xué)。大一掛科，如果沒(méi)有及時(shí)采取措施，很容易產(chǎn)生自卑心理，對(duì)學(xué)習(xí)失去信心，在接下去的學(xué)習(xí)中節(jié)節(jié)敗退。第三學(xué)期后，計(jì)算機(jī)大類(lèi)的學(xué)生被分流進(jìn)入各個(gè)不同的專(zhuān)業(yè)方向。很多高年級(jí)的專(zhuān)業(yè)課需要低年級(jí)學(xué)科基礎(chǔ)課的基礎(chǔ)，如果這些基礎(chǔ)課也存在重修現(xiàn)象，甚至屢次重修都不及格，學(xué)生后續(xù)學(xué)習(xí)會(huì)非常困難，學(xué)習(xí)動(dòng)力不足。
(二)畢業(yè)班實(shí)行清考制度，學(xué)生不重視平時(shí)的重修。在學(xué)生大四最后一學(xué)期會(huì)集中安排清考，針對(duì)大四重修學(xué)生專(zhuān)門(mén)出題另外安排考試，考試的難度比正考的難度低。所以很多低年級(jí)的學(xué)生都抱著反正最后畢業(yè)前會(huì)安排清考，現(xiàn)在重修考試得過(guò)且過(guò)的態(tài)度。而對(duì)于學(xué)生畢業(yè)的條件是必修課全部合格，達(dá)到畢業(yè)要求的最低學(xué)分，而對(duì)于重修次數(shù)沒(méi)有嚴(yán)格限制，學(xué)生并不珍惜重修機(jī)會(huì)，重修考試經(jīng)常缺考，有些學(xué)生部分科銀燃目從大一考到大四都沒(méi)有通過(guò)。
(三)重修增加了教學(xué)管理成本，增加了任課老師和教務(wù)管理人員的負(fù)擔(dān)。學(xué)院專(zhuān)業(yè)課重修無(wú)法獨(dú)立開(kāi)班，采取學(xué)生自愿報(bào)名，跟班聽(tīng)課原則。但因?yàn)榇髮W(xué)前三年的課程很緊湊，應(yīng)付正常的考試已很繁忙，重修學(xué)生本身基礎(chǔ)就差，再加上重修科目，復(fù)習(xí)負(fù)擔(dān)就很重。重修科目上課時(shí)間常常與其他科目時(shí)間沖突，學(xué)生無(wú)法聽(tīng)課，交作業(yè)的同學(xué)更是少，導(dǎo)致學(xué)生重修的考試成績(jī)往往比之前的成績(jī)還差。重修也增加了教務(wù)管理員的工作負(fù)擔(dān)，審核重修人數(shù)，通知報(bào)名，安排跟班重修，安排考試避免時(shí)間沖突，考試時(shí)間單獨(dú)通知，重修成績(jī)錄入等等，簡(jiǎn)單的重修包含很多環(huán)節(jié)，重修大大加重了教務(wù)管理人員的工作負(fù)擔(dān)。對(duì)任課教師來(lái)說(shuō)，也會(huì)占用其休息時(shí)間，加重工作量，有時(shí)需要單獨(dú)出題，單獨(dú)考核。相對(duì)于教師的付出，帶重修學(xué)生所增加的工作量的補(bǔ)償是微乎其微的， 這導(dǎo)致很多教師都不愿帶重修學(xué)生。
三、解決對(duì)策
(一)善用心理學(xué)原理，提高重修教學(xué)效果。根據(jù)維果斯基的最近發(fā)展區(qū)理論，認(rèn)為學(xué)生的發(fā)展有兩種水平：一種是學(xué)生的現(xiàn)有水平，指獨(dú)立活動(dòng)時(shí)所能達(dá)到的解決問(wèn)題的水平;另一種是學(xué)生可能的發(fā)展水平，也就是通過(guò)教學(xué)所獲得的潛力。兩者之間的差異就是最近發(fā)展區(qū)。教學(xué)應(yīng)著眼于學(xué)生的最近發(fā)展區(qū)，為學(xué)生提供帶有難度的內(nèi)容，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，發(fā)揮其潛能，超越其最近發(fā)展區(qū)而達(dá)到下一發(fā)展階段的水平。重修學(xué)生基礎(chǔ)較差，如果按照其他學(xué)生的進(jìn)度和標(biāo)準(zhǔn)去要求，因?yàn)槟繕?biāo)難度高，學(xué)生經(jīng)過(guò)努力也難達(dá)到，學(xué)生很容易灰心。在重修教學(xué)中，任課老師要發(fā)現(xiàn)學(xué)生的最近發(fā)展區(qū)，建議各個(gè)科目針對(duì)重修學(xué)生開(kāi)設(shè)輔喚孫導(dǎo)班，任課老師加強(qiáng)和重修學(xué)生的聯(lián)系，發(fā)送講義給學(xué)生。因?yàn)橹匦拊黾恿巳握n老師的工作量，學(xué)院在管理中要適當(dāng)提供工作補(bǔ)貼，以免降低教師工作積極性。
(二)建設(shè)大學(xué)生重修。以往學(xué)生重修是自己通過(guò)學(xué)委報(bào)名，但常常存在漏報(bào)和搏鏈，報(bào)錯(cuò)科目等情況。學(xué)院擬建設(shè)大學(xué)生重修，教務(wù)員為網(wǎng)站管理員。教務(wù)員每學(xué)期初在網(wǎng)站發(fā)布該學(xué)期開(kāi)設(shè)的重修科目，學(xué)生在規(guī)定時(shí)間上網(wǎng)選擇重修科目，操作流程和教務(wù)的選課類(lèi)似。考試周前，教務(wù)員上傳考試安排，學(xué)生自行查看。在重修上擬進(jìn)行學(xué)業(yè)監(jiān)控，對(duì)于重修考試常常報(bào)名但缺考的同學(xué)給予警告，并不允許其延長(zhǎng)學(xué)籍。相關(guān)科目缺考超過(guò)兩次的同學(xué)，取消下一次報(bào)名重修資格。
(三)完善學(xué)院教學(xué)管理?xiàng)l例，取消清考制度。制定本科生重修管理?xiàng)l例，明確重修管理的規(guī)定：學(xué)院本科生所有不及格的課程，必須通過(guò)重修的方式來(lái)完成。只有重修考試通過(guò)，學(xué)生才能獲得相應(yīng)的課程學(xué)分，以及相應(yīng)的學(xué)歷和學(xué)位。對(duì)于課程重修問(wèn)題學(xué)院做出如下規(guī)定：
1.學(xué)院在學(xué)生畢業(yè)前不專(zhuān)門(mén)安排“清考”，學(xué)生未獲學(xué)分的課程全部都通過(guò)跟低年級(jí)重修完成，學(xué)生放棄重修機(jī)會(huì)和不認(rèn)真對(duì)待重修課程后果自負(fù)。
2.第1學(xué)期到第5 學(xué)期不及格的課程，可以通過(guò)跟班重修的方式來(lái)完成，并且都有至少1次的重修機(jī)會(huì)。
3.第6 學(xué)期到第7 學(xué)期不及格的必修(含限選)課程，如果有可以跟班的重修，且該課程在6月1日前結(jié)束并考試，則參照第2條完成重修，學(xué)院不另外安排考試;如果沒(méi)有可以跟班的重修，或有可以跟班的重修但該課程無(wú)法在6月1日前結(jié)束并考試，則學(xué)院可提前安排一次考試。
4.所有重修學(xué)生，必須及時(shí)跟所修課程任課教師溝通聯(lián)系，確認(rèn)平時(shí)作業(yè)的提交方式，按時(shí)完成平時(shí)作業(yè)。
制定學(xué)院學(xué)業(yè)管理?xiàng)l例：學(xué)院組織老師對(duì)個(gè)別重修科目較多的學(xué)生進(jìn)行選課指導(dǎo)，督促學(xué)生合理安排課程，克服學(xué)業(yè)困難。學(xué)生出現(xiàn)一學(xué)期不及格課程累計(jì)達(dá)12 學(xué)分時(shí)，學(xué)院向?qū)W生提出學(xué)業(yè)警告，學(xué)生需在學(xué)院的指導(dǎo)下制定合理的修讀計(jì)劃，避免此類(lèi)情況再次出現(xiàn);學(xué)業(yè)警告不屬于行政處分。下一學(xué)期再次出現(xiàn)上述情況，學(xué)院將視情況安排學(xué)生留級(jí)或者降級(jí)。學(xué)生在校期間當(dāng)前不及格的必修課程累計(jì)達(dá)24學(xué)分時(shí)，學(xué)院將視情況安排學(xué)生留級(jí)或者降級(jí)。
學(xué)生出現(xiàn)一個(gè)學(xué)期取得學(xué)分低于12 學(xué)分時(shí)，學(xué)院向?qū)W生提出退學(xué)警告，學(xué)生需在學(xué)院的指導(dǎo)下制定合理的修讀計(jì)劃，避免此類(lèi)情況再次出現(xiàn);退學(xué)警告不屬于行政處分。第二次出現(xiàn)一個(gè)學(xué)期取得學(xué)分低于12 學(xué)分時(shí)根據(jù)學(xué)校規(guī)定予以退學(xué)。
制定學(xué)業(yè)管理?xiàng)l例，對(duì)于部分學(xué)業(yè)困難較大的學(xué)生，建議其降級(jí)，防止出現(xiàn)到大四學(xué)生還有過(guò)多科目掛科的現(xiàn)象。希望通過(guò)教學(xué)，管理規(guī)定的執(zhí)行，改善學(xué)院重修科目多的情況，促進(jìn)教學(xué)效果。
項(xiàng)目編號(hào)：2015年度國(guó)家級(jí)大學(xué)生創(chuàng)新項(xiàng)目，大學(xué)生重修，2015189。
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時(shí)間是一種最特殊、最稀有的資源，是一切財(cái)富中最寶貴的財(cái)富。下面是我整理的大學(xué)生時(shí)間管理論文范文，希望你能從中得到感悟!
大學(xué)生時(shí)間管理論文范文篇一
大學(xué)生時(shí)間管理現(xiàn)狀與對(duì)策
摘要：時(shí)間是一種最特殊、最稀有的資源，是一切財(cái)富中最寶貴的財(cái)富。時(shí)間對(duì)于每個(gè)人而言，都是均等的。時(shí)間管理是大學(xué)生必須掌握的一個(gè)技巧。本文結(jié)合調(diào)查情況，分析大學(xué)生時(shí)間管理存在的問(wèn)題，并提出加強(qiáng)大學(xué)生時(shí)間管理的對(duì)策。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生;時(shí)間管理
中圖分類(lèi)號(hào)：G640 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1001-828X(2014)09-00-01
引言
時(shí)間是一種重要的資源，具有不可變性、無(wú)貯存性、無(wú)替代性，但卻可以對(duì)其進(jìn)行有效的管理和使用。科學(xué)合理地使用時(shí)間是現(xiàn)代人社會(huì)性格的一個(gè)重要標(biāo)志。做好時(shí)間管理，就能享受工作和學(xué)習(xí)，能掌握每一天，就能掌握一生。時(shí)間管理作為資源管理策略的主要組成部分，能否有效科學(xué)運(yùn)用是個(gè)人取得成功的關(guān)鍵。如何管理時(shí)間是直接影響學(xué)業(yè)成績(jī)及大學(xué)生生活質(zhì)量的重要因素，也是進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃必須掌握的能力穗悔。
一、大學(xué)生時(shí)間管理存在問(wèn)題
2014年春晚，一首“時(shí)間都去哪兒了”，說(shuō)出無(wú)數(shù)人的心聲，也感動(dòng)了無(wú)數(shù)人。同時(shí)，也向當(dāng)代大學(xué)生們提出了如何做好時(shí)間管理的問(wèn)題，我們經(jīng)過(guò)調(diào)查分析，總結(jié)出大學(xué)生在時(shí)間管理方面存在“時(shí)間意識(shí)缺、計(jì)劃效率低、管理能力差”的問(wèn)題。
一是時(shí)間意識(shí)缺乏。隨著時(shí)代的發(fā)展、科技進(jìn)步，時(shí)間是效率、是金錢(qián)的理念被越來(lái)越多人所接受。但是時(shí)間管理觀念在大學(xué)生中卻十分淡薄。從調(diào)查的情況看，48%的大學(xué)生具有較強(qiáng)的時(shí)間管理意識(shí)，21%的大學(xué)生時(shí)間管理意識(shí)缺乏，31%的大學(xué)生時(shí)間管理傾向一般。與中學(xué)階段相比，大學(xué)階段在課堂設(shè)置、教學(xué)方法及學(xué)習(xí)方法有了很大改變。由中學(xué)時(shí)代“老師看著學(xué)、家長(zhǎng)管著學(xué)”的狀態(tài)，轉(zhuǎn)入相對(duì)寬松學(xué)習(xí)環(huán)境的大學(xué)時(shí)期，經(jīng)歷了緊張奮斗的中學(xué)學(xué)習(xí)生活，進(jìn)入相對(duì)寬松自由的大學(xué)，84%大學(xué)生對(duì)時(shí)間管理很茫然猜汪正，存在著“新環(huán)境不適應(yīng)不會(huì)學(xué)、新方法不適應(yīng)不愿學(xué)”的問(wèn)題，對(duì)時(shí)間管理意識(shí)缺乏，不會(huì)安排時(shí)間、不會(huì)管理利用時(shí)間。
二是計(jì)劃效率偏低。進(jìn)入大學(xué)之前的學(xué)習(xí)，每天有固定的上課時(shí)間，有早晚自習(xí)課，有隔天要交的作業(yè)，高中生的學(xué)習(xí)時(shí)間已陵明由老師給安排好了，找不到太多可以自由安排時(shí)間。進(jìn)入大學(xué)后，開(kāi)夜車(chē)、趕作業(yè)、寫(xiě)論文、準(zhǔn)備考試，這些事情似乎稀松平常。大學(xué)生時(shí)間管理計(jì)劃性弱，時(shí)間監(jiān)控感不夠高，在計(jì)劃安排、目標(biāo)設(shè)置和反饋性的水平較低。
三是時(shí)間管理能力差。由于學(xué)校很少對(duì)大學(xué)生的時(shí)間管理進(jìn)行、明確的指導(dǎo)、訓(xùn)練，缺乏時(shí)間管理技能的培養(yǎng)，使大學(xué)生忽視了時(shí)間利用率、零碎時(shí)間和閑暇時(shí)間的利用。通過(guò)調(diào)查，在零碎時(shí)間的利用方面，僅有26.8%的大學(xué)生認(rèn)為自己能利用零碎時(shí)間學(xué)習(xí)，而36.2%大學(xué)生認(rèn)為自己不善于利用零碎時(shí)間。大學(xué)生拖延是大量時(shí)間被浪費(fèi)的主要原因，許多同學(xué)習(xí)慣于“等待情緒”，也就是花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間以“進(jìn)入狀態(tài)”，卻不知狀態(tài)是干出來(lái)而非等出來(lái)的。大學(xué)時(shí)期臨時(shí)突發(fā)事情較多，大學(xué)生要經(jīng)得起“誘惑”。比如你準(zhǔn)備看書(shū)的時(shí)候有人找你打網(wǎng)球，你準(zhǔn)備寫(xiě)論文時(shí)有人找你吃飯，這就要求大學(xué)生具有時(shí)間管理能力和自制能力。
二、加強(qiáng)大學(xué)生時(shí)間管理對(duì)策
時(shí)間管理的正確涵義是對(duì)時(shí)間進(jìn)行的“自我管理”。時(shí)間管理不應(yīng)該只有唯一的答案，并以管理的強(qiáng)度和深度為基線(xiàn)展開(kāi)，內(nèi)容包括認(rèn)識(shí)時(shí)間管理、樹(shù)立明確的目標(biāo)、制定行動(dòng)計(jì)劃、分清輕重緩急、合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間、形成有條有理的工作作風(fēng)，應(yīng)用時(shí)間管理技巧，克服內(nèi)外因引起的時(shí)間浪費(fèi)內(nèi)容。提升大學(xué)生的綜合素質(zhì)是深化教育改革的需要，因此，要從以下三個(gè)方面認(rèn)真抓好。
第一，增強(qiáng)時(shí)間意識(shí)，提高時(shí)間管理緊迫感
魯迅先生說(shuō)“時(shí)間每天得到的都是24小時(shí)，可是一天時(shí)間給勤勉的人帶來(lái)智慧與力量，給懶散的人只留下一片悔恨。”優(yōu)秀的人才特別珍惜時(shí)間，因?yàn)椋麄兊臅r(shí)間太值錢(qián)了。比如郎咸平教授，他去做一場(chǎng)演講2小時(shí)，可以收出場(chǎng)費(fèi)20萬(wàn)元。充分證明了，你的時(shí)間用在哪里，你的成就就在哪里。成就來(lái)自持續(xù)的行動(dòng)，沒(méi)有一個(gè)人隨隨便便就能成功。古人云“一寸光陰一寸金，寸金難買(mǎi)寸光陰”。鄧拓曾經(jīng)說(shuō)：“古來(lái)一切有成就的人，都很?chē)?yán)肅地對(duì)待生命，當(dāng)他活著一天，總要盡量多勞動(dòng)、多工作、多學(xué)習(xí)，不肯虛度年華，不讓時(shí)間白白地浪費(fèi)掉。”要將時(shí)間當(dāng)作最寶貴的財(cái)富，用這筆財(cái)富進(jìn)行一項(xiàng)項(xiàng)人生投資，通過(guò)充實(shí)完善來(lái)實(shí)現(xiàn)自我人生價(jià)值。要從實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值來(lái)，看加強(qiáng)時(shí)間管理的重要性;從科技快速發(fā)展、市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，看加強(qiáng)時(shí)間管理的緊迫性;從學(xué)好本領(lǐng)、提高綜合素質(zhì)看珍惜時(shí)間的迫切性。大學(xué)時(shí)期是最寶貴的4年，必須認(rèn)清這個(gè)道理，因?yàn)椤盎▋洪_(kāi)還有重開(kāi)日，人生沒(méi)有再少年。”
第二，增加專(zhuān)題課程，提高學(xué)生綜合素質(zhì)
時(shí)間管理是一個(gè)概念，更是一種方法，每一個(gè)人都要對(duì)自己進(jìn)行時(shí)間管理。但更需要時(shí)間管理的是學(xué)校，因?yàn)樽鳛閱蝹€(gè)學(xué)生如果沒(méi)有時(shí)間管理概念也可以學(xué)習(xí)，但作為學(xué)校需要時(shí)間概念是個(gè)整體，學(xué)校要靠所有教職工及學(xué)生效率的配合才能產(chǎn)生最大效益和價(jià)值。所以，學(xué)校增加專(zhuān)題課程十分必要。目前，一些高校基本上都開(kāi)設(shè)職業(yè)生涯規(guī)劃課，可將大學(xué)生時(shí)間管理作為其中一個(gè)獨(dú)立的專(zhuān)題進(jìn)行講授，使大學(xué)生明確時(shí)間使用目的意義，珍惜大學(xué)時(shí)期時(shí)光，并指導(dǎo)大學(xué)生制定明確的、可操作的時(shí)間管理表，按計(jì)劃進(jìn)行時(shí)間安排，減少對(duì)時(shí)間的浪費(fèi)。時(shí)間管理與目標(biāo)設(shè)定，目標(biāo)執(zhí)行具有相輔相成的關(guān)系，時(shí)間管理與目標(biāo)管理是不可分的。大學(xué)生要想有計(jì)劃地學(xué)習(xí)和生活，需要管理好自己的時(shí)間。
第三，增強(qiáng)管理技巧，提高個(gè)人時(shí)間利用率
成功等于目標(biāo)，時(shí)間管理的目的是讓大學(xué)生在最短時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。經(jīng)濟(jì)學(xué)非常講究成本，對(duì)待時(shí)間，就要像對(duì)待經(jīng)營(yíng)一樣，時(shí)刻要有一個(gè)“成本”的觀念，要算好賬。要增強(qiáng)管理技巧，在設(shè)立目標(biāo)時(shí)，要堅(jiān)持兩個(gè)原則。即要事優(yōu)先原則;一時(shí)一事的原則。必須有4至10個(gè)目標(biāo)寫(xiě)出來(lái)，找出一個(gè)核心目標(biāo)，并依次排列重要性，然后依照自己的目標(biāo)設(shè)定一些詳細(xì)的計(jì)劃，關(guān)鍵是依照計(jì)劃進(jìn)行。大學(xué)生要根據(jù)個(gè)人習(xí)慣和生活節(jié)奏，把最難辦的事情放在自己精力旺盛、思維活躍的時(shí)間去做，而把一般性任務(wù)，放在精力一般時(shí)間段去做。這樣，才能分辨輕重緩急，有序有章地做事情，提高時(shí)間利用率。
有人說(shuō)，人生最寶貴的兩項(xiàng)資產(chǎn)，一項(xiàng)是頭腦，一項(xiàng)是時(shí)間。即使不用腦子，也要花費(fèi)時(shí)間。因此，時(shí)間是組成生命的核心因素，一個(gè)沒(méi)有時(shí)間不再稱(chēng)為人，而一個(gè)死去的人也無(wú)法擁有時(shí)間。法國(guó)音樂(lè)家貝多芬說(shuō)：“我的一切成就都取決我對(duì)時(shí)間的珍惜。”有計(jì)劃地使用時(shí)間，不會(huì)計(jì)劃時(shí)間的人，等于計(jì)劃失敗。大學(xué)生應(yīng)將要做事情根據(jù)優(yōu)先程度分先后順序，80%的事情只需20%的努力，而20%的事情是值得做的，應(yīng)享有優(yōu)先權(quán)。因此，要善于區(qū)分20%的有價(jià)值的事情，根據(jù)大小分配時(shí)間。同時(shí)，也要具有靈活性，只將時(shí)間的50%計(jì)劃好，其余50%屬于靈活時(shí)間，用來(lái)應(yīng)付各種干擾和無(wú)法預(yù)期的事情。也要遵循每個(gè)人生物鐘，一天里學(xué)習(xí)最佳時(shí)間是什么時(shí)候，就將優(yōu)先辦的事放在最佳時(shí)間里。
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大學(xué)生創(chuàng)業(yè)管理論文
要成功創(chuàng)業(yè)必須掌握企業(yè)經(jīng)營(yíng)管理、國(guó)家政策法規(guī)等相關(guān)知識(shí)，但由于現(xiàn)行教育體制下，專(zhuān)業(yè)培養(yǎng)目標(biāo)是塑造“專(zhuān)才”而非“通才“”全才”，學(xué)生難以全面涉獵相關(guān)課程，更不要說(shuō)性地了解創(chuàng)業(yè)所需的各類(lèi)知識(shí)。以下內(nèi)容是我為您精心整理的大學(xué)生創(chuàng)業(yè)管理論文，歡迎參考！
大學(xué)生創(chuàng)業(yè)管理論文
一、大學(xué)生創(chuàng)業(yè)現(xiàn)狀及分析
（一）創(chuàng)業(yè)精神的缺乏
創(chuàng)業(yè)精神是指創(chuàng)業(yè)者具有開(kāi)創(chuàng)性的思想、觀念、個(gè)性、意志、作風(fēng)和品質(zhì)等，又包含對(duì)創(chuàng)業(yè)的理性認(rèn)識(shí)、心理基礎(chǔ)和道德品質(zhì)。創(chuàng)業(yè)理性認(rèn)識(shí)是人們從事創(chuàng)業(yè)活動(dòng)的出發(fā)點(diǎn)與內(nèi)驅(qū)力，是創(chuàng)業(yè)思維和創(chuàng)業(yè)行為的前提，是人進(jìn)行創(chuàng)業(yè)活動(dòng)的能動(dòng)性源泉和創(chuàng)業(yè)動(dòng)力。創(chuàng)業(yè)心理基礎(chǔ)一方面是工作中保持積極、樂(lè)觀、自信的心態(tài)，另一方面是面對(duì)困難和挫折要有承擔(dān)責(zé)任、直面現(xiàn)實(shí)的勇氣，包括自信心、與人合作、情緒情感、意志等因素。良好的心理素質(zhì)是創(chuàng)業(yè)成功的前提和條件。創(chuàng)業(yè)道德品質(zhì)包括企業(yè)運(yùn)營(yíng)所必須承擔(dān)的社會(huì)責(zé)任和經(jīng)營(yíng)準(zhǔn)則，是企業(yè)社會(huì)公德的必備要素。但現(xiàn)在的“90后”“00后”多是獨(dú)生子女，依賴(lài)心理較重，自主性和適應(yīng)性差，缺乏艱苦奮斗和吃苦耐勞的精神，缺少風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)和挫折承受能力，遇到困難很容易懷疑自己、否定自己，甚至放棄努力，缺乏創(chuàng)業(yè)精神。
（二）創(chuàng)業(yè)知識(shí)和創(chuàng)業(yè)能力的欠缺
要成功創(chuàng)業(yè)必須掌握企業(yè)經(jīng)營(yíng)管理、國(guó)家政策法規(guī)等相關(guān)知識(shí)，但由于現(xiàn)行教育體制下，專(zhuān)業(yè)培養(yǎng)目標(biāo)是塑造“專(zhuān)才”而非“通才“”全才”，學(xué)生難以全面涉獵相關(guān)課程，更不要說(shuō)性地了解創(chuàng)業(yè)所需的各類(lèi)知識(shí)，如財(cái)務(wù)、管理、法律等。同時(shí)，作為一名合格的創(chuàng)業(yè)者，需要具備較強(qiáng)的個(gè)人綜合能力。但由于在校學(xué)生參加的社會(huì)實(shí)踐有限，能力培養(yǎng)途徑不多，導(dǎo)致學(xué)生難以在大學(xué)階段完成綜合素質(zhì)能力培養(yǎng)，在進(jìn)入創(chuàng)業(yè)階段后往往屢遭碰壁。
二、職業(yè)生涯規(guī)劃對(duì)創(chuàng)業(yè)教純猛鄭育的現(xiàn)實(shí)價(jià)值
（一）指導(dǎo)創(chuàng)業(yè)定向，培養(yǎng)創(chuàng)業(yè)精神
并不是所有人都具備創(chuàng)業(yè)素質(zhì)，學(xué)生是否具備創(chuàng)業(yè)精神，可以通過(guò)職業(yè)生涯規(guī)劃的自我評(píng)估來(lái)發(fā)現(xiàn)。在職業(yè)生涯規(guī)劃理論中，第一項(xiàng)就是進(jìn)行自我評(píng)估。通過(guò)職業(yè)生涯規(guī)劃的自我評(píng)估過(guò)程，能夠使學(xué)生認(rèn)清自己，揚(yáng)長(zhǎng)避短，將創(chuàng)業(yè)理念與個(gè)人興趣愛(ài)好、特長(zhǎng)能力等相結(jié)合，對(duì)自做頌己的創(chuàng)業(yè)發(fā)展方向做進(jìn)一步設(shè)計(jì)、規(guī)劃，使未來(lái)的創(chuàng)業(yè)奮斗目標(biāo)更加明確。通過(guò)職業(yè)生涯規(guī)劃的引導(dǎo)，使大學(xué)生的創(chuàng)業(yè)活動(dòng)具有較強(qiáng)的自主性，立足于個(gè)人實(shí)際，選擇適合自己的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目，并依據(jù)現(xiàn)實(shí)規(guī)劃未來(lái)。成功的職業(yè)生涯規(guī)劃不但能在學(xué)生創(chuàng)業(yè)遇困時(shí)助學(xué)生一臂之力，提高創(chuàng)業(yè)成功率，還能在學(xué)生創(chuàng)業(yè)成功之后更進(jìn)一步，幫助學(xué)生有規(guī)劃地運(yùn)營(yíng)企業(yè)。
（二）補(bǔ)充學(xué)生創(chuàng)業(yè)所需的知識(shí)和能力
職業(yè)生涯規(guī)劃教育引入了企業(yè)常采用的戰(zhàn)略分析法——SWOT分析，引導(dǎo)學(xué)生在自我評(píng)估時(shí)，立足于個(gè)人實(shí)際的內(nèi)在條件進(jìn)行分析，找出個(gè)人的優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)和核心競(jìng)爭(zhēng)力，并制定相應(yīng)對(duì)策。對(duì)有創(chuàng)業(yè)意愿的學(xué)生更能夠根據(jù)自身的核心競(jìng)爭(zhēng)力去展開(kāi)創(chuàng)業(yè)規(guī)劃和準(zhǔn)備，最終實(shí)現(xiàn)創(chuàng)業(yè)目標(biāo)。根據(jù)職業(yè)生涯規(guī)劃理論，在校期間，學(xué)生可以制定分階段的、詳細(xì)準(zhǔn)確的創(chuàng)業(yè)成長(zhǎng)目標(biāo)。大一，重點(diǎn)考慮提高自身的創(chuàng)業(yè)心理素質(zhì)和創(chuàng)業(yè)綜合能力。學(xué)習(xí)上，應(yīng)將重心放在良好學(xué)習(xí)習(xí)慣和有效學(xué)習(xí)方法的養(yǎng)成上，通過(guò)設(shè)定目標(biāo)—達(dá)成目標(biāo)—評(píng)估目標(biāo)的方法，完成基礎(chǔ)課程的`學(xué)習(xí)；綜合能力培養(yǎng)方面，重視書(shū)本以外的團(tuán)體性活動(dòng)能力的培養(yǎng)，例如參加社團(tuán)、競(jìng)選干部等。大二，重心仍應(yīng)放在“學(xué)”上，與創(chuàng)業(yè)相關(guān)的專(zhuān)業(yè)課程和技能應(yīng)重點(diǎn)學(xué)好，同時(shí)還應(yīng)積極學(xué)習(xí)與創(chuàng)業(yè)相關(guān)的知識(shí)，如財(cái)務(wù)管理、市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)、人力資源、國(guó)家政策等。大三，開(kāi)始進(jìn)入實(shí)踐，重在“練”。通過(guò)參加各類(lèi)創(chuàng)業(yè)大賽，鍛煉實(shí)踐能力，將所學(xué)理論運(yùn)用于實(shí)踐，通過(guò)模擬實(shí)踐檢驗(yàn)“學(xué)”的水平，同時(shí)積累“練”的經(jīng)驗(yàn)。
三、職業(yè)生知盯涯規(guī)劃視野下的創(chuàng)業(yè)教育途徑
（一）建立全程、的職業(yè)生涯規(guī)劃指導(dǎo)理念
創(chuàng)業(yè)并不是學(xué)生臨近畢業(yè)，開(kāi)始就業(yè)階段才著手進(jìn)行的，而是應(yīng)在學(xué)生入學(xué)之初甚至最早萌發(fā)創(chuàng)業(yè)想法時(shí)，就需要開(kāi)始進(jìn)行指導(dǎo)。哈佛大學(xué)曾有一項(xiàng)關(guān)于職業(yè)生涯規(guī)劃的研究，人群中大約只有5%左右的人會(huì)做出明確的職業(yè)生涯規(guī)劃。而職業(yè)生涯結(jié)束時(shí)，沒(méi)做出職業(yè)生涯規(guī)劃的95%的人所創(chuàng)造的資產(chǎn)價(jià)值，遠(yuǎn)不如這5%的人所創(chuàng)造的價(jià)值多。這提示我們，要讓學(xué)生具備職業(yè)生涯規(guī)劃的意識(shí)和能力，就要為學(xué)生提供全程、的指導(dǎo)，教給學(xué)生科學(xué)的職業(yè)規(guī)劃方法，對(duì)于有創(chuàng)業(yè)想法的學(xué)生則需要依托職業(yè)生涯規(guī)劃，將創(chuàng)業(yè)精神、創(chuàng)業(yè)知識(shí)和創(chuàng)業(yè)能力有機(jī)融合。創(chuàng)業(yè)人才應(yīng)是復(fù)合型人才，人才的培養(yǎng)上應(yīng)以跨學(xué)科課程設(shè)置為主。在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中，要將創(chuàng)業(yè)教育融入學(xué)科教育之中，客觀審視個(gè)人創(chuàng)業(yè)的基礎(chǔ)，理性規(guī)劃創(chuàng)業(yè)藍(lán)圖。同時(shí)，將創(chuàng)業(yè)理念、創(chuàng)業(yè)方法等在教學(xué)中適當(dāng)穿插，以提高學(xué)生創(chuàng)業(yè)能力的知識(shí)儲(chǔ)備，幫助學(xué)生拓寬創(chuàng)業(yè)思路、籌劃創(chuàng)業(yè)步驟，最終實(shí)現(xiàn)創(chuàng)業(yè)目標(biāo)。
（二）完善培訓(xùn)師資
現(xiàn)階段高校創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)教師多由學(xué)校職業(yè)生涯規(guī)劃老師擔(dān)任，理論經(jīng)驗(yàn)豐富而實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)欠缺。要對(duì)準(zhǔn)備創(chuàng)業(yè)的學(xué)生進(jìn)行全面指導(dǎo)，老師不但需要豐富的創(chuàng)業(yè)理論，還要具有扎實(shí)的創(chuàng)業(yè)實(shí)踐技能。因此，在高校廣泛建立大學(xué)生創(chuàng)業(yè)園的今天，應(yīng)為創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)教師提供合適的場(chǎng)地、資金扶持、政策傾斜等，鼓勵(lì)這部分教師進(jìn)行創(chuàng)業(yè)實(shí)踐，并通過(guò)他們的實(shí)踐修正、指導(dǎo)學(xué)生的創(chuàng)業(yè)理論。還可通過(guò)選聘成功創(chuàng)業(yè)校友、相關(guān)政府部門(mén)人員、企業(yè)人員等擔(dān)任兼職教師，向?qū)W生講授創(chuàng)業(yè)技巧、創(chuàng)業(yè)須知、國(guó)家相關(guān)創(chuàng)業(yè)政策等，幫助學(xué)生了解創(chuàng)業(yè)，分享成功經(jīng)驗(yàn)，規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。
（三）加強(qiáng)實(shí)踐孵化，扶持創(chuàng)業(yè)
創(chuàng)業(yè)是一項(xiàng)實(shí)踐性極強(qiáng)的工作，職業(yè)生涯規(guī)劃同樣強(qiáng)調(diào)實(shí)踐。因此，在創(chuàng)業(yè)教育中，一定要堅(jiān)持實(shí)踐，有效提高學(xué)生的創(chuàng)業(yè)能動(dòng)性和潛力。學(xué)校應(yīng)重視創(chuàng)業(yè)孵化，加強(qiáng)與企業(yè)的聯(lián)系，依托校企合作，建立創(chuàng)業(yè)孵化基地和創(chuàng)業(yè)園。通過(guò)創(chuàng)業(yè)園，開(kāi)展豐富的創(chuàng)業(yè)實(shí)踐活動(dòng)，將理論研究成果轉(zhuǎn)化為產(chǎn)品，鍛煉學(xué)生理論指導(dǎo)實(shí)踐的能力，鞏固實(shí)踐應(yīng)用；同時(shí)，可組織開(kāi)展形式多樣的創(chuàng)業(yè)實(shí)踐活動(dòng)，并通過(guò)第二課堂、社團(tuán)活動(dòng)等培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)業(yè)能力，如大學(xué)生“挑戰(zhàn)杯”創(chuàng)業(yè)計(jì)劃競(jìng)賽等，重點(diǎn)孵化一批創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目，培養(yǎng)創(chuàng)業(yè)人才，形成創(chuàng)業(yè)氛圍。
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大學(xué)生能否妥善管理自己的情緒，不僅影響到他們的身心健康 ，而且會(huì)影響到他們能否優(yōu)質(zhì)高效完成學(xué)習(xí)任務(wù)，下面是我整理的大學(xué)生情緒管理論文，希望你能從中得到感悟!
大學(xué)生情緒管理論文篇一
淺談大學(xué)生情緒管理
摘 要：現(xiàn)今，很多大學(xué)生都面臨著壓力，不管是學(xué)業(yè)上還是情感上。而過(guò)多的壓力，會(huì)使大學(xué)生們走向極端。大學(xué)生能否妥善管理自己的情緒，不僅影響到他們的身心健康 ，而且會(huì)影響到他們能否優(yōu)質(zhì)高效完成學(xué)習(xí)任務(wù)，能否擁有和諧融洽的人際關(guān)系 。本文是從情緒的含義出發(fā)，講情緒管理的含義、大學(xué)生情緒的特點(diǎn)，大學(xué)生情緒管理的意義以及策略。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生、情緒管理、策略
一、情緒管理
(一)情緒
情緒是人們對(duì)客觀存在的事物表現(xiàn)出來(lái)的一種直觀感受，或喜或悲，或無(wú)奈，直接或間接的成為人做事的一種動(dòng)力，是一種必經(jīng)的心理運(yùn)動(dòng)過(guò)程。
(二)情緒管理
情緒管理就是在人們做了一件事后，對(duì)其在事件之中所體現(xiàn)的情緒的自我認(rèn)識(shí)、自我審議、自我區(qū)別、自我體會(huì)等能力以及對(duì)他人于這件事所表現(xiàn)出來(lái)的情緒作者讓出反應(yīng)的能力。通過(guò)一系列的有效地方法合理的控制自己的情緒，達(dá)到一種和諧狀態(tài)。
二、大學(xué)生情緒管理的意義
(一)合理的情緒管理有助于大學(xué)生的學(xué)業(yè)發(fā)展以及他們的積極性
興趣是學(xué)習(xí)的最好老師，所以，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，情緒很重要，良好的情緒是學(xué)生學(xué)習(xí)順利進(jìn)行的有力保障。一個(gè)學(xué)生情緒若處于積極的狀態(tài)，那么他就會(huì)快樂(lè)的學(xué)習(xí)，積極的學(xué)習(xí)。如若情緒消極，那么他干什么事都會(huì)無(wú)聊，沒(méi)有興趣，對(duì)學(xué)習(xí)是有害無(wú)利的，會(huì)是一個(gè)關(guān)鍵。他們做事的積極性也不能保證。
(二)有效地情緒管理有助于大學(xué)生的人際交往關(guān)系的發(fā)展
在相互交流溝通時(shí)，彼此的表情不斷的向?qū)Ψ絺鬟_(dá)出一種信息，表達(dá)彼此的想法意愿。同時(shí)，彼此也在通過(guò)對(duì)方的表情來(lái)感受對(duì)方的意圖、態(tài)度。一般而言，情緒體驗(yàn)豐富且能夠很好的控制管理自己情緒的人，能擁有穩(wěn)定且可靠的人際關(guān)系。
(三)合理的情緒管理有助于大學(xué)生的生理和心理健康發(fā)展
良好的情緒管理使大學(xué)生全身各器官的功能更加協(xié)調(diào)、健全，有利于保持其身體健康，使其學(xué)習(xí)、工作生活更有激情和創(chuàng)造力，更有力量去克服挫折與困難。
(四)合理的情緒管理有利于大學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀價(jià)值觀
負(fù)面情緒雖然是不可避免的，但若是能很好的控制，適時(shí)的調(diào)整，那么就能保持一個(gè)健康的情緒狀態(tài);但若是不能及時(shí)合理有效地調(diào)整，那么，就會(huì)對(duì)大學(xué)生的個(gè)性起到一定的負(fù)面影響。
(五)有效地情緒管理有助于學(xué)校和社會(huì)的和諧發(fā)展
情緒管理的核心是將人本原理作為最重要的管理原理，使人性人的情緒得到充分發(fā)展，人的價(jià)值得到充分體現(xiàn)。社會(huì)是由無(wú)數(shù)個(gè)個(gè)體組合而成的，而大學(xué)生是無(wú)數(shù)個(gè)個(gè)體中的一員。促進(jìn)個(gè)體與社會(huì)的和諧發(fā)展，才能讓個(gè)體的自我價(jià)值得到完美實(shí)現(xiàn);反之，則會(huì)讓個(gè)體自我價(jià)值不能很好實(shí)現(xiàn)甚至是不能實(shí)現(xiàn)。
三、大學(xué)生情緒管理的策略
(一)營(yíng)造良好校園氛圍，創(chuàng)立良好的學(xué)校育人環(huán)境
1.創(chuàng)建良好的校園環(huán)境，促進(jìn)學(xué)生情緒的良好發(fā)展
積極開(kāi)展健康、有益、充實(shí)、豐富的校園活動(dòng)，營(yíng)造出一種積極的向上的健康的團(tuán)結(jié)互助的校園文化氛圍和心理健康的環(huán)境。
2.學(xué)校要積極的創(chuàng)造仿嫌和條件，多加宣傳心理健康教育。
除了設(shè)立心理咨詢(xún)社，還應(yīng)開(kāi)展“情緒管理”選修課，是對(duì)大學(xué)生情緒進(jìn)行積極干預(yù)， 促使大學(xué)生人格完善、身心健康成長(zhǎng)的一次積極而有益的嘗試。指導(dǎo)大學(xué)生掌握情緒管理方法和技巧。
3.選擇經(jīng)驗(yàn)豐富的老師來(lái)當(dāng)大學(xué)生的輔導(dǎo)員，積極引導(dǎo)他們
通過(guò)交流與溝通幫助他們理解別人的心理情緒，學(xué)會(huì)觀察，尊重他人感受。在這個(gè)基礎(chǔ)之上，做好自己的事，管理好自己的情緒。在不斷的學(xué)習(xí)觀察交流過(guò)程中獲得以后一種自我控制、駕馭和承受情緒的能力。
4.積極開(kāi)展團(tuán)體輔導(dǎo)，及時(shí)了解大學(xué)生的情緒狀態(tài)，促使它向好的方面發(fā)展
現(xiàn)今，大多數(shù)的學(xué)生都比較排斥單獨(dú)的心理輔導(dǎo)，而通過(guò)團(tuán)體之間的互動(dòng)互助，更容易讓學(xué)生接受，從而更好的調(diào)節(jié)情緒、控制情緒。
(二)努備盯力營(yíng)造和諧寬松的家庭生活環(huán)境
家庭對(duì)于一個(gè)孩子來(lái)說(shuō)，是至關(guān)重要的。一個(gè)好的家庭(包括父母的受教育水平、家庭的氛圍健康和諧與否、家庭父母的教養(yǎng)方法等)對(duì)孩子的一生(包括成長(zhǎng)、教育、身心發(fā)展、為人處事等)有著很大的影響。家庭氛圍好的，健康積極的，其孩子在學(xué)習(xí)成長(zhǎng)過(guò)程中，心態(tài)情緒都是積極健康向上的;而家庭氛圍不好的，比如暴力(冷暴力和熱暴力)，孩子的心靈會(huì)受到極大的傷害，有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致生命的終結(jié)，對(duì)社會(huì)也是有害的。
(1)父母多與孩子交流，溝通。大學(xué)生盡管成年，但是，心理和身體的發(fā)展都還欠缺，更多的是心理上的。
(2)父母雙方之間盡量少在孩子的面前吵架或是太過(guò)激烈的行為。
(3)父母多參與到孩子的生活學(xué)習(xí)的過(guò)程中。
(4)父母應(yīng)該多接觸心理健康教育方面的東西。
(三)大學(xué)生學(xué)會(huì)正確管理自己的不良情緒，做自己情緒的主人
1.及時(shí)的發(fā)現(xiàn)自我的情緒
如，為什么我現(xiàn)在看不進(jìn)書(shū)，馬上就要考試了，怎么辦?考差了怎么辦?父母會(huì)不會(huì)打我?當(dāng)遇到這種情況時(shí)，就應(yīng)該好好的感受一下自己的真實(shí)情感是什么，以便針對(duì)性的調(diào)節(jié)。
2.正確認(rèn)識(shí)自我的情緒，學(xué)會(huì)辯證的看問(wèn)題
情緒會(huì)因?yàn)槟骋患露l(fā)生觸動(dòng)。如，某一個(gè)信念有合理(符合大眾的、科學(xué)的)和不合理(不符合大眾評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)、荒誕的)之分，不管我們遵循哪一種，情緒都會(huì)有波動(dòng)，而當(dāng)這時(shí)，我們就該正確的認(rèn)識(shí)自己的情緒了，學(xué)會(huì)自我安慰。任何問(wèn)題都具有兩面性，在大學(xué)，必學(xué)哲學(xué)，要求我們一分為二、變化發(fā)展的眼光看問(wèn)題。所以，不能片面的極端的看待一個(gè)問(wèn)題。
3.合理表達(dá)宣泄自己的情緒
大學(xué)生可以通過(guò)情緒轉(zhuǎn)移、適當(dāng)比較、交換角色等方式來(lái)表達(dá)自己的情緒。可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、做游戲、傾訴、運(yùn)動(dòng)、適度痛哭、咨詢(xún)等方法來(lái)宣泄自己的情緒，釋放自己的不良情緒，使自己的心態(tài)保持一個(gè)平衡。
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作者簡(jiǎn)介：
譚在嬌(1993.03～ )，女，漢，重慶萬(wàn)州，碩士研究生，重慶師范大學(xué)馬克思主義學(xué)院，國(guó)外馬克思主義。
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